Частым "микробом" простуды является вирус - и примерно в 75% случаев это именно риновирус. Я упоминаю об этом потому, что до сих пор существует множество врачей, которые назначают пациенту с неприятной простудой антибиотик. Я считаю, что иногда врачи делают это только для того, чтобы выгнать из кабинета плаксивых пациентов.
Антибиотики?
Не существует абсолютно никакого антибиотика - НИ ОДНОГО - который убивает вирус простуды. Это знают все врачи. Только иммунная система вашего организма может убить риновирус (и другие вирусы простуды). У многих взрослых людей настолько сильная иммунная система, что они болеют простудой раз в 3 года или около того.
Другие взрослые простужаются несколько раз в год. Иммунная система довольно уязвима для бактериальных и вирусных инфекций, когда уровень сахара в крови повышается. Я не хочу сказать, что для этого нужно быть полноценным диабетиком - просто немного повышенный уровень глюкозы в крови является проблемой.
Давайте посмотрим...
Вот как это работает. Уже несколько десятилетий известно, что сахар в крови (глюкоза) угнетает иммунную систему. Одна из проблем связана с витамином С. Для того чтобы белые кровяные тельца иммунной системы могли фагоцитировать ("поглощать") вирусы и бактерии для их уничтожения, они должны иметь внутри своих клеток в 500 раз большую концентрацию витамина С, чем вне клеток.
Иначе говоря, белые кровяные тельца должны собирать витамин С. Ваш организм не может производить витамин С в полном объеме - вы должны получать его из продуктов питания или добавок. Поэтому витамин С плавает по всему телу и ждет, когда его соберут. Однако витамин С и глюкоза (сахар в крови) - очень похожие молекулы, и они конкурируют друг с другом, чтобы попасть внутрь клеток.
Имейте в виду
Если у вас несколько повышенный уровень сахара, витамину С будет трудно проникнуть внутрь белых кровяных телец. А когда витамин С не может попасть в лейкоциты в рекомендуемой концентрации, он негативно влияет на так называемый "фагоцитарный индекс". Этот индекс определяет, насколько быстро лейкоциты могут "пожирать" микробы и вирусы (а также раковые клетки).
Каковы нормальные диапазоны сахара в крови? Значение глюкозы в крови 120 снижает фагоцитарный индекс на 75%. Не очень хорошо. Так что, как видите, вы можете просто забить свой собственный фагоцитарный индекс, когда вы находитесь в пределах даже нормального диапазона глюкозы в крови, если будете поддерживать его в высоком нормальном диапазоне или выше в течение дня и вечером.
Уровень глюкозы
Не знаете, какой у вас уровень глюкозы в крови? Это значит, что вы не регулярно посещаете своего врача. Но не волнуйтесь - просто зайдите в какой-нибудь магазин и купите монитор глюкозы. Они очень дешевы, просты в использовании, и нет никакого оправдания тому, чтобы не иметь такой прибор. Если вы считаете, что такие приборы нужны только диабетикам, то подумайте еще раз.
У каждого взрослого человека должны быть весы в ванной, измерители артериального давления и сахара - и пользоваться всеми тремя хотя бы раз в месяц. При попытке борьбы с простудой очевидны две вещи. Во-первых, держитесь очень далеко от ЛЮБЫХ продуктов, содержащих сахар. Вам нужен как можно более низкий уровень глюкозы в крови, пока вирус простуды бушует в вашем организме.
Заключение
Остерегайтесь "фруктовых соков", которые часто содержат много сахара - вместо них пейте много воды. Поскольку все мы чувствуем себя "вялыми" при простуде, мы склонны есть сладкую пищу как для быстрого получения энергии, так и в качестве утешения. Не делайте этого, если ваша цель - быстро победить простуду. Во-вторых, во что бы то ни стало возьмите бутылочку с витамином С (1000 мг) и принимайте его каждые 3-4 часа в течение нескольких дней. Ваши белые кровяные клетки будут накапливать витамин С до тех пор, пока уровень сахара в крови достаточно низок и он не вступает в безнадежную борьбу с глюкозой за попадание в клетки.