Время от времени, помимо типичных симптомов перименопаузы, таких как нерегулярные кровотечения, перепады настроения, депрессия, кратковременная потеря памяти и т.д., женщина испытывает учащенное сердцебиение. Это похоже на сердцебиение, которое заставляет вас поверить, что ваше сердце живет собственной жизнью и хочет выпрыгнуть из груди.
Аритмия
Также называемая сердечной аритмией, она может сопровождаться приливами жара или ночной потливостью. Считается следствием дисбаланса женских гормонов: вам кажется, что ваше сердце просто пропустило удар, или оно бьется так, как будто завтра не наступит. Это также может быть потенциально связано с началом заместительной гормональной терапии (ЗГТ).
Также возможны алкоголь, никотин, кофеин, деконгестанты и некоторые таблетки для похудения - эти вещества содержат соединения, которые бодрят сердце и являются наиболее частыми причинами учащенного сердцебиения. Само собой разумеется, есть и другие факторы, которые могут потребовать серьезной и/или немедленной медицинской помощи, например, тошнота, дурнота и некоторые расстройства щитовидной железы. Или же это также потенциальный индикатор того, что с вашим собственным сердцем что-то не в порядке. Поэтому очевидно, что женщина в перименопаузе будет беспокоиться, поскольку это уже касается сердца. Поэтому, чтобы убедиться в этом, обратитесь к кардиологу, чтобы исключить любые заболевания, связанные с сердцем.
Существует ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть частоту сердцебиения в норму. Избегайте алкоголя и кофеина в период перименопаузы. Это не только влияет на сердечный ритм, но и на привычки сна, а также является обычным виновником ночной потливости и приливов жара. Придерживайтесь здоровой диеты, не принимая таблеток для похудения, так как они также являются несомненными виновниками сердечной аритмии. Если вы занимаетесь обычными упражнениями и чувствуете, что сердце бьется быстро, медленно остановитесь.
Что делать?
Лягте и дышите. Вдохните через нос, а выдохните через рот. Делайте это в течение 5 минут, чтобы стабилизировать состояние сердца. Также не стоит сильно волноваться, так как это может привести к тому, что ваш пульс снова подскочит. Попробуйте выполнять упражнения на расслабление и медитацию. Выполнение одного упражнения после пробуждения и одного в течение дня может уменьшить, если не полностью предотвратить учащенное сердцебиение. Узнайте, какова ваша обычная частота пульса, и попробуйте спросить у врача, как вы можете измерить свой собственный пульс.
Это необходимо для того, чтобы при возникновении приступа у вас была возможность выбрать, есть ли у вас учащенное сердцебиение или нет. Если аритмия сопровождается сдавливанием в области груди, головокружением или даже самыми незначительными обморочными приступами, то забудьте о страхе перед больницами и сразу же пройдите обследование. Всегда помните, что перименопауза - это нормальная фаза, через которую проходят девушки, и симптомы, сопровождающие ее, в том числе и учащенное сердцебиение, тоже имеют место. Если вы прошли обследование, чтобы исключить возможность проблем с сердцем, то все будет в порядке.