Наступила осень, и в ряде мест это означает, что наступило время ветров. Кроме того, это сезон простуды и гриппа, и оба эти явления неслучайны. Согласно аюрведе и китайской медицине, мы наиболее подвержены риску подхватить ветер при смене времен года. Постойте, скажете вы, я правильно расслышал? Поймать ветер? Да, вы не ослышались.
Давайте посмотрим...
Ранние традиционные медицинские системы называют болезнь в это время года "вторжением ветра". Вот несколько советов, которые помогут вам избежать этой ветреной напасти. Все мы, наверное, смеялись над тем, как бабушка настаивала на том, чтобы мы носили шарф на шее, когда выбегали играть, пока она сидела с ребенком. Но на самом деле она передавала истинные слова мудрости, которые, вероятно, перешли к ней от ее бабушки, а до этого от ее бабушки.
TCM
Традиционная китайская медицина учит, что внешние патогенные микроорганизмы переносятся на конце и попадают в наш организм через заднюю часть шеи. Акупунктурные точки, расположенные в нижней части черепа и на позвоночнике, на шее и в верхней части спины, используются для "изгнания ветра" - другими словами, для лечения простуды. Поэтому защита этой области, когда вы находитесь на улице на ветру, является действительно очень эффективным шагом, чтобы избежать простуды! Когда я учился на первом курсе колледжа Аюрведы, эта далекая от истины концепция подтвердилась.
Я выгуливал свою собаку в парке в легком свитере, несмотря на то, что был январь. День был довольно мягким, и я занималась на траве. Вдруг огромные порывы ветра начали реветь в кронах деревьев. Я встала, чтобы пойти домой, мои волосы развевались на ветру. Через две минуты у меня начался зуд в носу и горле. Когда я вернулась домой, я уже чихала. Когда я легла спать, у меня была высокая температура, боль в горле и насморк. Я был поражен. Меня только познакомили с идеей подхватить ветерок, а теперь я его подхватил! Тогда я никогда не сомневался в мудрости этой идеи.
Аюрведическое лечение
С точки зрения аюрведы, осень - это сезон Вата. В ветреный сезон мы более восприимчивы к болезням ветра. Кроме того, конец - это принцип движения. Таким образом, все меняется в окружающей среде и в нашем собственном теле. Наши тела переходят от теплой погоды лета к холодному климату зимы, и это глубокое изменение делает нас более уязвимыми для болезней. Периодические резкие колебания температуры в течение одного дня могут сильно подкосить нашу систему. Это порождает неравномерное движение, ветреную энергию в нашем собственном теле, которая может ослабить нашу иммунную систему.
Помимо ношения шарфа, можно найти и другие профилактические меры, которые мы можем предпринять, чтобы "злой ветер" не доставил нам неприятностей. Одно из лучших китайских травяных средств от простуды называется "Нефритовый ветряной щит". Он состоит из двух трав, которые сильно тонизируют, или укрепляют, нашу иммунную систему, и одной травы, которая "изгоняет ветер". Частый прием в это время года может помочь избежать болезни. Необходимо уравновешивать Вата-качества этого сезона продуктами и средствами, которые обладают противоположными Вата-качествами.
Продукты питания
Теплая, жирная и немного более тяжелая пища помогает противостоять иссушающему, требовательному, холодному качеству конца. Очень важно не дать нашему пищеварению охладиться, когда мы вступаем в осенне-зимний период. Пищеварение - это ключ к нашей иммунной системе, поэтому нам нужно держать его в тепле и радости. Подумайте о зимних кабачках, супах, цельном зерне, о каждом из этих потрясающих корнеплодов, которые мы собираем.
Аюрведический травяной коктейль "Чьяванпраш" полон трав, улучшающих пищеварение, которые поддерживают наш внутренний огонь и укрепляют иммунную систему. Принимая его регулярно, мы можем быть уверены, что наше пищеварение получает необходимую подпитку в сезон простуд и гриппа. Еще одно очень полезное аюрведическое средство для успокоения Ваты - это нанесение теплого сырого кунжутного масла на кожу перед принятием ванны или душа. На санскрите это называется абхьянга, и это не только прекрасно для нашей кожи, но и для наших жестких суставов.
Что делать?
Также выдавливайте несколько капель травяного масла в каждую ноздрю два раза в день, чтобы уменьшить застой и воспаление в матке. Это одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать для уменьшения синусовых инфекций, заложенности носа и головных болей. Существует большое количество мощных травяных и пищевых добавок, укрепляющих иммунную систему, но важно проверить всю систему, начиная с пищеварения.
Профилактическая медицина подразумевает жизнь в равновесии с природой, что означает различать, какие компоненты преобладают в данный сезон, и питаться и жить соответственно. Когда ветер бушует снаружи, мы можем принять меры, чтобы успокоить его внутри. Это поможет нам сделать так, чтобы он не "вторгся"! Фантастическая новость - шарфы никогда не выходят из моды, их легко положить в сумку, и они симпатичные. Так что уважайте мудрость старших и кутайтесь!