Многие страдают от мигрени. Однако такие последствия, как частота, интенсивность и продолжительность, могут быть уменьшены или устранены путем изменения привычек сна. Химическое вещество "хорошего настроения" в мозге, серотонин, напрямую зависит от сна. Люди, которые не высыпаются, реже страдают от головных болей при мигрени. Это происходит потому, что их организм не получает нужного количества серотонина.
Знаете ли вы?
При правильном количестве качественного сна головные боли при мигрени могут быть значительно уменьшены. Три фактора, влияющие на качество сна, - это уровень стресса, шум и любые лекарства или наркотики, которые мы принимаем. Эти три фактора можно контролировать или устранить, чтобы улучшить качество сна. Свет также влияет на качество нашего сна. Если свет выключен, то качество сна будет выше, чем если бы свет был включен.
Хотя мы можем в это не верить, это так. Некоторые люди могут испытывать трудности с засыпанием без включенного телевизора. В этом случае они могут установить таймер на телевизоре, чтобы он выключался через час. Подсознание чувствительно к свету и звукам, и если выключить телевизор и приглушить свет, то качество сна будет лучше.
Стресс
Хотя стресс является одним из основных факторов в жизни многих людей, с ним можно справиться и снизить его уровень. Стресс можно уменьшить, выполняя физические упражнения на правильном уровне. Хороший способ улучшить качество сна - ежедневно получать необходимое количество физических упражнений, особенно если вы делаете это до захода солнца. Если вы занимаетесь спортом после захода солнца, у вас могут возникнуть проблемы со сном.
Вам следует обсудить с врачом влияние лекарств и наркотиков на ваш режим сна. Иногда врачи рекомендуют принимать лекарства рано утром, чтобы они не мешали сну.
Кофеин
Кофеин - один из наиболее часто назначаемых препаратов, который может влиять на сон. Потребление кофеина должно быть ограничено, и вам следует избегать напитков с кофеином после ужина и перед сном. Кофеин может провоцировать головные боли при мигрени, поэтому избегайте его как можно чаще.
- Что такое базилярная мигрень? Базилярная мигрень - это термин, обозначающий тип мигрени, также известный как мигрень ствола мозга, мигрень базилярной артерии, мигрень ствола мозга и синдром Бикерстафа. В прошлом считалось, что этот тип мигрени вызывается спазмом базилярной артерии в головном мозге. Хотя она может поразить любого человека, большинство страдающих - женщины. Базилярная мигрень чаще всего характеризуется аурой, которая возникает в стволе мозга и затрагивает оба полушария. Она длится не более шестидесяти минут. Нарушение зрения Нарушение зрения может вызвать временную слепоту, что может быть очень травмирующим для страдающего.....
- Существуют ли эффективные методы лечения мигрени? Хотя головные боли при мигрени кажутся обычным явлением, что именно представляет собой головная боль при мигрени? Головные боли при мигрени могут отличаться от обычных головных болей или головных болей, вызванных напряжением. Они обычно ощущаются сбоку или в затылке. Боль может быть сильной или слабой. Головная боль при мигрени является частью более серьезного заболевания, называемого мигренью. Хотя приступы мигрени обычно включают головную боль, они могут сопровождаться и другими симптомами. Приступ может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Знаете ли вы? Мигренью страдают многие люди. Около 28 миллионов американцев страдают от приступов мигрени, что составляет 12 процентов от общей численности населения.....
- Может ли рефлексология лечить головные боли при мигрени? Когда они слышат слово "мигрень", страдающие мигренью часто ощущают боль своей последней мигрени. По оценкам, 90% человек испытывают хотя бы одну головную боль в течение года. Около 18% человек в какой-то период своей жизни будут испытывать головную боль от мигрени. Это означает, что более 1,25 миллиарда человек, или 1 231 291 260, знают, каково это - страдать от мигрени. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2003 году мигренью страдали более трехсот миллионов человек. Вот это цифры! Год спустя они предположили, что более 20 миллионов человек могут страдать от приступов мигрени каждый...