Испытываете ли вы в настоящее время нарушения сна, сухость влагалища или приливы жара? Если да, то наверняка вы пытаетесь найти средства от климакса, которые могли бы облегчить эти мучительные симптомы менопаузы. Вот несколько натуральных средств от климакса, которые позволят вам достичь облегчения при климаксе, не погружаясь в сомнительные воды заместительной гормональной терапии.
Знаете ли вы?
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к нежелательным последствиям, например, проблемам со сном или покраснению. Кроме того, алкоголь может стать причиной приливов жара и повысить риск возникновения дополнительных проблем со здоровьем, таких как инсульт и рак груди.
Упражнения могут быть чрезвычайно эффективным средством для сна. Оно помогает бороться с нарушениями сна, на которые жалуются многие женщины. Доказано, что оно улучшает все симптомы менопаузы - от приливов жара до перепадов настроения. Это натуральный ингредиент, который помогает уменьшить симптомы менопаузы, например, приливы жара, поскольку соя содержит большое количество фитоэстрогенов, или эстрогенов растительного происхождения.
Имейте в виду
Согласно исследованию, частота приливов жара снизилась на 50 процентов благодаря употреблению льняного семени. Поскольку оно содержит фитоэстрогены и омега-3 жирные кислоты, которые, как выяснилось, стабилизируют перепады настроения, этот натуральный ингредиент считается чрезвычайно перспективным средством для лечения менопаузы. Любители рыбы или нет, вы должны знать, что рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются полезным ингредиентом, способным стабилизировать перепады настроения.
Согласно растущим исследованиям, жирные кислоты омега-3 помогают в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Идеальный способ включить этот важнейший ингредиент в свой рацион - употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, тунец и форель. По результатам двух немецких исследований было установлено, что черный кохош способствует уменьшению приливов жара. Одно исследование показало, что у 80 процентов девушек при употреблении черного кохоша уменьшились приливы жара.
Заключение
Прогестероновые кремы - это безрецептурные средства от менопаузы, в которых в качестве активного ингредиента используется прогестерон. Это лосьоны для кожи, содержащие экстракты мексиканского дикого ямса, которые на протяжении многих лет широко рекламируются для естественного облегчения менопаузы. Согласно результатам специального исследования, женщины, принимающие витамин Е, почувствовали снижение частоты приливов жара. Дополнительными преимуществами, наряду с уменьшением приливов жара, являются предотвращение макулярной дегенерации, снижение кровяного давления и замедление старения клеток и тканей.