Было бы очень легко обвинить гормональное снижение в росте жира на животе в период менопаузы, но это уход в сторону от истинного виновника. Это правда, что жировые клетки вырабатывают эстроген. Кроме того, верно и то, что как только организм чувствует снижение уровня гормонов, он пытается его компенсировать.
Жир на животе
Жировым клеткам живота в период менопаузы рекомендуется стать больше и полнее, а незрелые жировые клетки "включаются", чтобы они тоже могли помочь в поддержании гормонального баланса. Это может выглядеть как злая уловка, которую разыгрывает ваше тело, но на самом деле это ваш жир на животе при менопаузе помогает вам пережить менопаузу. Если попытаться регулировать уровень эстрогена, то приливы жара и ночная потливость, нерегулярное сердцебиение, усиление симптомов аллергии, бессонница, раздражительность и другие проявления климакса могут стать еще хуже, чем вы испытываете сейчас!
Жир на животе в период менопаузы - это действительно замечательная вещь. Нет нужды говорить, что, как всем нам известно, есть такая вещь, как слишком много прекрасного. Поэтому вот несколько советов, как избавиться от жира на животе в период менопаузы. Если до наступления менопаузы ваша жизнь была спокойной, то смена образа жизни сделает ее еще более напряженной. С такими симптомами, как бессонница, шум в ушах, раздраженный кишечник, депрессия и тому подобное, менопауза просто усугубит их, независимо от того, что жир на животе при менопаузе пытается помочь.
Что делать?
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, - это снять стресс. Устраните как можно больше внешних стрессов, а если стресс неизбежен, научитесь медитировать и дышать. Спокойствие, даже в течение коротких периодов каждого дня, поможет вам снизить уровень стресса. Стресс повышает уровень кортизола в организме. Кортизол - это убийца метаболизма. Замедленный метаболизм означает, что потребляемые вами калории не сжигаются и способствуют образованию жира на животе в период менопаузы. Спокойный сон приводит уровень кортизола в норму.
Нет необходимости говорить о том, что физические упражнения помогают избавиться от жира на животе при менопаузе. Но еще одно преимущество физических упражнений заключается в том, что они помогут облегчить бессонницу, которую вы можете испытывать. Для уменьшения стресса необходимо пройти курс консультаций, которые помогут перестроить ваше мышление. Когнитивная терапия поможет избавиться от страхов и беспокойства. Не оставляйте работу по регулированию количества гормонов висцеральному жиру.
Знаете ли вы?
Помогите ему, употребляя здоровую пищу и обеспечивая организм столь необходимыми питательными веществами и строительными блоками, чтобы он мог помочь себе сам. Многие растительные продукты содержат питательные вещества, известные как фитоэстрогены, которые являются отличной (и органической) заменой. Таким образом, не только снижение уровня эстрогена является причиной появления жира на животе в период менопаузы. Ваш образ жизни, деятельность и пищевые привычки также вовлечены в процесс и действительно играют большую роль в снижении веса жира на животе при менопаузе. Помогите своему организму в период менопаузы, и вы станете счастливее и здоровее.