Менопауза означает прекращение менструаций у женщин. Обычно этот термин используется для обозначения полного периода времени, в течение которого функция яичников снижается и менструации прекращаются. Примерно к сорока годам женщина может заметить, что ее месячные стали другими - продолжительность, интенсивность кровотечения и частота менструаций могут быть разными.
Лечение
Однако при достойном лечении и хорошей личной гигиене можно значительно уменьшить симптомы, с которыми сталкиваются многие девушки, вступающие в менопаузу и живущие в ней. Рассматривая возможные варианты лечения климакса, следует отметить, что нет никаких сомнений в том, что выраженность климактерических симптомов является физиологическим явлением и лишь незначительно зависит от эмоциональной адаптации женщины, удовлетворенности своей жизнью, тревоги или спокойствия по поводу старения или подобных вопросов.
Иногда симптомы менопаузы проходят со временем без лечения, но нет способа узнать, когда именно. В целом, полноценное питание и физические упражнения в период менопаузы и после нее очень важны для того, чтобы женщина чувствовала себя и была на высоте. Большинству женщин не требуется никакого специального лечения при менопаузе. Однако у некоторых женщин симптомы менопаузы могут потребовать лечения. Существует несколько способов лечения. Идеально обсудить варианты лечения со своим врачом, чтобы получить наилучшее возможное лечение. Следует отметить, что не существует одного средства, которое бы подходило всем женщинам. При правильном использовании гормональная терапия (ее еще называют заместительной гормональной терапией или HRT) - это один из подходов к устранению более тяжелых симптомов менопаузы. Это единственная терапия, одобренная FDA для лечения сильных приливов жара и сухости влагалища.
Гормональный баланс
Гормональная терапия чаще всего включает эстроген или эстроген в сочетании с прогестином - синтетической формой прогестерона. Существуют различные виды гормональной терапии, которые могут значительно облегчить симптомы менопаузы, но решение о гормональном лечении не должно приниматься без тщательной оценки пациентки и обсуждения с врачом. Это связано с тем, что, как и любое другое лечение, гормональная терапия имеет как потенциальные преимущества, так и потенциальные риски.
Менее половины женщин, находящихся в постменопаузе, принимают гормональную терапию, несмотря на очевидные, даже продлевающие жизнь преимущества, которые многие девушки могли бы получить от этой терапии. Однако гормональная терапия подходит не каждой женщине. Женщины - сложные личности; характеры и вкусы отличаются, как и реакция на гормональное вмешательство. Важно подбирать гормональную замену в соответствии с индивидуальными потребностями человека. Женщина, решившая использовать ГТ, должна использовать наименьшую дозу, которая помогает, и в течение как можно более короткого времени. Через каждые шесть месяцев необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нужно ли продолжать гормональную терапию.
Преимущества
Некоторые преимущества гормональной терапии включают уменьшение приливов жара, лечение сухости влагалища, замедление потери костной массы и улучшение сна (тем самым уменьшая перепады настроения). Однако для некоторых женщин гормональная терапия повышает вероятность образования тромбов, инфаркта, инсульта, рака груди и заболеваний желчного пузыря. В частности, женщинам, которые считают себя беременными; испытывают проблемы с вагинальными кровотечениями; болели некоторыми видами рака (например, раком груди и матки; перенесли инсульт или инфаркт; у них были тромбы; имеют заболевания печени и сердца, не следует принимать гормональную терапию при менопаузе.
Гормональная терапия также может привести к вагинальному кровотечению, вздутию живота, болезненности или набуханию груди, головным болям, изменениям настроения и тошноте. Некоторые женщины могут принимать травы или альтернативные продукты растительного происхождения, чтобы облегчить приливы жара. Соя содержит фитоэстрогены (соединения, похожие на эстроген).
Но нет абсолютно никаких доказательств того, что соя - или альтернативные источники фитоэстрогенов - действительно улучшает состояние при вспышках жара. Неизвестно также, насколько опасен прием сои - в основном соевых таблеток и порошков. Основными источниками сои являются такие продукты, как тофу, темпех, соевое молоко и соевые орехи. Эти соевые продукты более склонны к воздействию на легкие приливы жара. Другие источники фитоэстрогенов - такие травы, как черный кохош, дикий ямс, донг-куай и корень валерианы.
Опять же, нет абсолютно никаких доказательств того, что эти травы (или таблетки или лосьоны, содержащие эти травы) помогают при приливах жара. Продукты, полученные из растений, могут показаться безопасными, но нет никаких доказательств того, что они действительно таковыми являются. Также нет доказательств того, что они лучше помогают при симптомах менопаузы. Прежде чем принимать такие продукты, женщина должна обязательно обсудить их со своим врачом. Она должна рассказать врачу о других лекарствах, которые она принимает, потому что некоторые растительные соединения могут быть вредны в сочетании с другими лекарствами.
Упражнение
Регулярные физические упражнения, особенно бодрая ходьба (15-минутная миля) и плавание, помогают сохранить кости и мышцы крепкими. Женщина должна сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, что лучше для нее. Цель - регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск тяжелых заболеваний (таких как болезни сердца или диабет) и поддерживать здоровый вес. Кроме того, высокоинтенсивные упражнения любого типа (включая ходьбу) противодействуют остеопорозу, а плавание помогает при артрите (способствуя гибкости).
Физические упражнения поддерживают мышечный тонус и сердечно-сосудистую систему, а также улучшают общее самочувствие и сжигают дополнительные калории. Некоторые женщины отмечают, что употребление горячей или острой пищи, алкоголя или кофеина, стресс или нахождение в жарком помещении могут вызвать приливы жара. Старайтесь избегать любых провоцирующих факторов, которые вызывают приливы жара. Одевайтесь многослойно и держите дома или на работе вентилятор.
Регулярные физические упражнения также могут облегчить приливы жара, но иногда физические упражнения могут привести к приливу жара. Если приливы жара продолжаются, а гормональная терапия невозможна, посоветуйтесь с врачом о приеме антидепрессантов или лекарств от эпилепсии. Есть данные, что они могут облегчить приливы жара у многих женщин. Вагинальная смазка на водной основе (например, KY Jelly) может быть полезна, если секс причиняет боль.
Вагинальный увлажняющий крем (также продается без рецепта) может обеспечить смазку и сохранить необходимую влагу в тканях влагалища. Действительно сильная сухость влагалища может потребовать гормональной терапии. Если сухость влагалища является единственной причиной для рассмотрения вопроса о гормональной терапии, идеальной альтернативой будет эстрогенный препарат для влагалища. Вагинальные эстрогенные препараты (лосьоны, таблетки и кольца) лечат только влагалище.
Один из лучших способов обеспечить крепкий сон - это физическая активность не менее получаса в большинстве дней недели. Но не занимайтесь физическими упражнениями ближе ко сну. Также избегайте обильных приемов пищи, курения и работы непосредственно перед сном. После полудня следует избегать кофеина и алкоголя. Выпейте что-нибудь горячее перед сном, например, травяной чай (без кофеина) или горячее молоко, это может помочь вам почувствовать усталость. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно, используйте спальню только для сна и секса.
Обратите внимание!
Старайтесь не дремать в течение дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время ежедневно. Если вы проснулись ночью и не можете заснуть, встаньте и почитайте, пока не захочется спать. Не лежите просто так. Если причиной проблем со сном являются приливы жара, лечение приливов жара обычно улучшает сон.
Женщины, у которых были перепады настроения (ПМС) перед месячными или послеродовая депрессия после родов, могут испытывать более сильные перепады настроения в период менопаузы. Это женщины, которые чувствительны к колебаниям гормонов. Часто перепады настроения проходят со временем. Если женщина использует гормональную терапию для лечения приливов жара или других симптомов менопаузы, иногда перепады настроения тоже улучшаются.
Кроме того, достаточный сон и физическая активность позволят девушке чувствовать себя наилучшим образом. Однако перепады настроения - это не то же самое, что депрессия. С возрастом у людей ухудшается память. Некоторые женщины говорят, что с наступлением менопаузы у них появляется "нечеткость мышления". Это может быть вызвано изменением гормонов и со временем улучшается.
Заключение
Достаточный сон и физическая активность могут помочь. Если проблемы с памятью действительно серьезные, женщине необходимо проконсультироваться с врачом, так как это не связано с менопаузой.