Головная боль - это боль в области лба, верхней части шеи или лица. К чувствительным к боли структурам относятся кожа, нос, кости и уши, а также рот, глаза и ротовая полость. Иногда боль может ощущаться вокруг зубов и челюстей. Поскольку боль не является болевой чувствительностью, она не ощущается мозгом. Головная боль часто вызывается мышечными сокращениями, которые могут быть связаны с жеванием, а в некоторых случаях со стрессом или умственным напряжением.
Опции
Хотя для лечения головной боли существуют лекарственные препараты, вы все же можете избавиться от боли с помощью немедикаментозного лечения.
- Релаксация - это немедикаментозное лечение. Головные боли могут быть вызваны стрессом или переутомлением организма. Затемненная комната может помочь вам избавиться от головной боли. Можно также использовать глубокий массаж с использованием точек давления, легкие упражнения, ароматерапию и изменение диеты.
- Обезвоживание считается одной из основных причин головной боли. Выпить большой стакан прохладной чистой воды (или любого фруктового сока, например, апельсинового) может помочь облегчить боль.
- Считается, что сильный массаж шеи, лица и затылка может сразу же облегчить боль при головной боли.
- Ароматерапия может уменьшить или даже устранить боль, если вдыхать масла лаванды, сандалового дерева и эвкалипта. Эти ароматы содержатся в мыле, маслах, свечах и маслах.
- Физические упражнения усиливают кровоток и кровообращение, благодаря чему больше кислорода и крови поступает в мозг. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить головные боли.
- Еще одно натуральное средство - дать теплой воде стечь по шее и спине во время принятия душа. Вы также можете использовать ароматерапевтическое мыло, как уже упоминалось ранее. Считается, что теплая вода расслабляет мышцы и позволяет быстрее снять боль.
- Еще один метод, противоречащий предыдущему, - метод ледяного мешка. Это может быть блок или полотенце, пакет с горохом или что-либо еще очень холодное. Холодную "вещь" можно приложить к больному месту и оставить на несколько минут. Это поможет притупить боль и уменьшить воспаление.
- При правильном выполнении техника надавливания на точки может оказаться очень эффективной. Необходимо надавить на мясистые подушечки указательного и большого пальцев. Удерживайте давление не менее двух минут.
- Важно отметить, что многие продукты питания содержат вещества, которые могут вызывать головную боль. Важно отметить продукты, которые были съедены до начала головной боли. С помощью этой документации вы сможете определить, существует ли закономерность в возникновении головной боли. Затем вы сможете избегать продуктов, вызывающих головную боль.
- Большой стакан апельсинового сока может помочь облегчить головную боль, расслабляя мышцы и усиливая кровоток.