Менопауза: термин происходит от греческих слов meno- (месяц) и pauses (прекращение или, возможно, пауза). Менопауза наступает тогда, когда яичники женщины перестают вырабатывать гормоны эстрогены, в результате чего репродуктивная система постепенно перестает выполнять свои основные функции. Менопауза влечет за собой изменения в жизни женщины, которые редко остаются незамеченными.
Знаете ли вы?
Таким образом, вазомоторные симптомы возникают в ответ на изменение уровня гормонов в менопаузе. Они вызывают такие симптомы, как, например, учащенное сердцебиение и вспышки. Женщина в менопаузе может испытывать психологические изменения, такие как беспокойство, перепады настроения, раздражительность и снижение концентрации внимания. Кроме того, у женщин, проходящих через менопаузу, повышается частота депрессии. Менопауза может быть отмечена горем от того, что женщина больше не может рожать.
Таким образом, даже если женщина решила больше никогда в жизни не рожать детей, менопауза приводит к тому, что она теряет возможность забеременеть в будущем. Поэтому для женщины, переживающей менопаузу, вполне типично ощущение потери или горя. В ответ на снижение уровня гормонов могут происходить и физические изменения, такие как, например, атрофические симптомы, например, сухость влагалища и учащенное мочеиспускание. Менопауза также проявляется нерегулярными менструальными кровотечениями.
При каждом из этих заметных изменений, как женщине, переживающей менопаузу, чувствовать себя довольной и счастливой? Каждая женщина, проходящая через менопаузу, получает заряженную способность прожить этот период гармонично, если захочет. Чтобы сохранить здоровье, а не набрать вес, очень важно соблюдать правильную диету (богатую, помимо прочих питательных веществ, витамином D и кальцием).
Увеличение веса
Увеличение веса можно избежать или связать с регулярными физическими упражнениями после консультации с врачом. Самое главное, менопауза может стать для женщины прекрасным поводом осознать все, что она сделала в своей жизни для других, и воспользоваться этой возможностью, чтобы побаловать себя. Для некоторых женщин менопауза соответствует тому, что ее дети покидают родное гнездо и живут сами по себе. Многие женщины, столкнувшись со всем этим освободившимся временем, испытывают чувство пустоты или паники. Вы можете повернуть проблему вспять и рассматривать эти новые поводы как возможность наконец-то реализовать все свои мечты.
Менопауза обычно приносит свободное время, которое можно использовать для того, чтобы отправиться в путешествие, о котором вы давно мечтали, или заняться новым хобби. Многие женщины, которые чувствуют себя изолированными, могут извлечь пользу, присоединившись к новой группе или воссоединившись со старыми друзьями. В конце концов, если женщина переживает менопаузу, велика вероятность того, что несколько ее подруг также переживают менопаузу и просто хотят собраться и возобновить старые дружеские отношения.
Заключительное слово
В настоящее время все чаще женщины переживают менопаузу без супруга, овдовев или разведясь. Существует множество ассоциаций, предлагающих мероприятия или путешествия для одиноких женщин в период менопаузы. Дискуссионные форумы также могут стать отличным местом для знакомства с женщинами, переживающими подобные изменения и делящимися хитростями, анекдотами и советами. В конечном счете, менопауза - это праздник эгоизма и заботы о себе.