Подробнее

    Как лечить проблемы с приливами жара?

    Если вы страдаете от приливов жара, то вам нужно понять, что не существует естественного лекарства для облегчения приливов жара. Вам не нужно думать о таких препаратах, как Effexor от приливов жара и Neurontin для лечения приливов жара. Вы определенно можете лечить приливы жара естественным путем. Существует три основных способа лечения приливов жара без приема вредных лекарств.

    Альтернативы

    Вы можете изменить некоторые стили своей повседневной жизни, чтобы укрепить здоровье и уменьшить приливы жара, можете попробовать некоторые простые секреты, чтобы облегчить приливы жара, если они у вас возникают, и можете попробовать растительные добавки, которые действуют как натуральное лекарство от симптомов приливов жара. Изменения в вашем образе жизни могут показаться радикальными, но облегчение, которое они принесут от приливов жара, вызванных менопаузой, сделает все изменения стоящими. Начните с простого отказа от вещей, которые провоцируют приливы жара.

    Например, продукты с высоким содержанием жира, острая пища, алкоголь и сигареты. В период менопаузы важно следить за своим питанием, добавляя в свою программу продукты с высоким содержанием кальция и низким содержанием жира. Если вы уже изменили свой рацион, то отказаться на пару лет от шоколада или кофе с кофеином не так уж сложно. Вы также можете предотвратить приливы жара, включив в свою обычную жизнь физические упражнения.

      Нужна ли вам краткая информация о симптомах менопаузы?

    Упражнение

    Физические упражнения важны в период менопаузы, поскольку они помогают предотвратить развитие остеопороза. Поскольку вы уже должны заниматься, увеличить свою активность для борьбы с симптомами менопаузы не так уж сложно. Существуют некоторые внешние изменения, которые вы можете сделать, - это очень простые процедуры для уменьшения приливов жара. Пройдитесь по своему шкафу и уберите шторы из синтетики, шелка или шерсти. Они задерживают тепло и делают вас более уязвимой к вспышкам жара, поскольку эти ткани не пропускают воздух. Носите одежду из хлопка и других натуральных и легких волокон.

    Если после принятия этих мер у вас периодически возникают приступы жара, есть несколько советов, как сократить их продолжительность. Сидеть лицом к вентилятору, пить много ледяной воды или даже стоять перед открытой морозильной камерой. Просто включите кондиционер на несколько оборотов или прокатитесь в машине с опущенными стеклами. Самым полезным натуральным средством от симптомов горячей вспышки являются растительные или травяные добавки.

    Добавки

    Травы могут помочь вашему организму выработать эстроген или обеспечить естественный заменитель эстрогена без неприятных побочных эффектов лекарств. Если вы предпочитаете натуральную травяную добавку, убедитесь, что это именно тот продукт, который вы считаете подходящим для лечения менопаузы, о котором упоминается на нашем сайте. Травы определяются не так, как лекарства, поэтому можно думать, что вы принимаете полезную добавку, когда на самом деле количество этой травы слишком мало, чтобы она подействовала. Горячие вспышки - это не забавно, но есть и хорошая новость: существует натуральное средство от симптомов горячих вспышек.

      В каких продуктах много антиоксидантов?

     

    Идеи

    Похожие статьи