Настоящая менопауза определяется как последняя менструация и наступает в среднем в возрасте 52 лет. Однако с начала и до середины сорокалетнего возраста изменение выработки гормонов приводит к едва заметным физическим изменениям. Эти изменения могут происходить не всегда и не у всех, но у других они постепенно усугубляются, пока, наконец, не приходит осознание, и они обращаются за помощью.
Симптомы
Некоторые симптомы обусловлены снижением уровня эстрогена, но многие факторы, такие как диета, образ жизни и физические упражнения, лекарства и отношение, могут влиять на частоту возникновения, тяжесть и последствия симптомов. Приливы жара - классический симптом менопаузы. У многих женщин они не вызывают особых переживаний, но одна из пяти страдает настолько сильно, что нарушения мешают сну, работе и качеству жизни.
Страдающие могут ощущать полное тепло тела, могут обливаться потом и просыпаться несколько раз за ночь, обливаясь потом. Считается, что падение уровня эстрогена влияет на центр терморегуляции организма, но точный механизм, лежащий в основе этого явления, неясен. Головные боли, сердцебиение и тошнота также часто встречаются.
Бессонница
Доказано, что бессонница также является климактерическим симптомом, независимо от изменения температуры, и может начаться за несколько лет до наступления менопаузы.
Увеличение веса
Еще один побочный продукт менопаузы, поскольку считается, что скорость сжигания калорий (скорость метаболизма) снижается.
Нежность груди
Хотя уровень эстрогена в целом снижается, гормональные подъемы и спады означают, что уровень эстрогена может не только снижаться, но и повышаться, вызывая болезненность груди.
Проблемы с периодами
Большинство женщин испытывают изменения, сопровождающиеся тяжестью, нерегулярными, менее частыми или более частыми выделениями. Эти изменения могут меняться годами, пока не прекратятся совсем.
Сильное кровотечение с наводнением
Это один из возможных последствий гормональных перестроек, который может быть тревожным и неудобным. Симптомы необходимо исследовать, чтобы исключить другие причины, но существует множество различных эффективных методов лечения.
Психологические симптомы
Перепады настроения, раздражительность, нервозность, забывчивость и затуманенный мозг. Однако другие нагрузки, такие как пожилые родственники, дети-подростки, пустое гнездо и работа, также могут привести к таким "симптомам"".
Особенно часто изменения настроения бывают болезненными, и многие девушки обеспокоены тем, как это отразится на их близких. Некоторые из них договариваются с мужьями: "Не волнуйся, это всего лишь гормональная пипетка". Это творит чудеса! Как долго длятся симптомы? В среднем ранние признаки дефицита эстрогена длятся около двух десятилетий, но у некоторых девушек они вообще отсутствуют, а у многих других симптомы сохраняются в течение 20 лет и дольше.
Какие анализы я должен сдать?
Лучшее определение - по истории вашего интервального режима и симптомам. Если у вас установлена спираль Мирена, то вы не можете знать, наступает ли у вас менопауза, поскольку у вас не будет никакого плана менструации, которому вы могли бы следовать. Ориентируйтесь на симптомы, такие как приливы, и, возможно, на анализ реакции на пробную терапию, такую как HRT. Пройдите общее медицинское обследование, например, измерьте кровяное давление и уровень холестерина.
Естественные способы
Питайтесь здоровой пищей, не курите, сократите потребление кофеина и алкоголя и занимайтесь спортом. Носите свободную, тонкую одежду из хлопка, которую легко отстирывать, и поддерживайте прохладу в спальне ночью, оставляя окно открытым или приобретая буфер. Помогут ли альтернативные средства? Доказана польза красного клевера, черного кохоша, экстракта пыльцы женской и даже акупунктуры, а масло примулы вечерней и подсолнечное масло могут уменьшить болезненность груди.