Несколько месяцев назад я писала о наборе веса и меланхолии. После прохождения нескольких анализов крови и слюны мой врач разрешил мне скорректировать некоторые витамины и питательные вещества, которых мне не хватало. Я также убрала из своего рациона много продуктов, которые вызывали у меня странные симптомы. В прошлом мы все слышали, что нужно убрать белый хлеб и белый сахар.
Отсутствие питательной ценности
После восьмимесячного перерыва я чувствую себя прекрасно и у меня много энергии. Я не говорю, что соблюдать эти пункты диеты будет просто. Я была большой любительницей сладкого, но теперь я по нему не скучаю. Я также воздерживаюсь от белого риса и ряда других продуктов. Я действительно скучаю по суши. Я понимаю, что они делают их из коричневого риса, но когда я спросил об ингредиентах, в некоторых районах в них добавляют сахар или кукурузный сироп, и я держусь подальше от этих продуктов. Я разговаривал со многими подругами, и когда я рассказывал им, что я ем, они говорили, что я бы очень скучал по таким вещам.
Мой вопрос к ним: насколько плохо вы себя чувствуете? Я обнаружил, что, держась подальше от этих продуктов и некоторых продуктов, на которые у меня аллергия, я не понимал, насколько плохо себя чувствую. В большинстве сообщений, которые я читаю в организациях, к которым я принадлежу, в разделах о питании говорится о том, что нужно воздерживаться от белков и других продуктов питания, например, обработанных продуктов. Я думаю, вы действительно не понимаете, как вы себя чувствуете, пока не откажетесь от определенных продуктов. Мне действительно нужно сказать вам, что я сбросила 10 фунтов, даже не пытаясь.
Имейте в виду
Когда вы убираете сахар и хлеб, вы убираете множество вредных продуктов, таких как хлеб, макароны (я ем макароны из коричневого риса), чипсы и сладости, такие как все торты, печенье, о, и не забудьте мою (была) любимую маргариту. На данный момент я наслаждаюсь уменьшением головных болей, вздутием живота, спазмами и усталостью, не забывайте о перепадах настроения и вспышках жара. Не обязательно быть менопаузой, чтобы отказаться от мучного, сахара и обработанных продуктов.
Заключение
Начните сегодня и дайте себе месяц. Каждый может сделать что угодно в течение тридцати дней. Вам нужно только приложить усилия, чтобы сделать это. Когда вы почувствуете себя лучше, спросите себя, стоит ли возвращаться к прежнему питанию? Это образ мыслей. Вы должны понять, что вам действительно нужно сделать? Думаю, я устала быть усталой. Кроме того, я обнаружил, что выполнение коротких изометрических упражнений по утрам помогает мне эмоционально, потому что тогда мне не нужно думать об этом позже в течение дня.