Многие женщины не любят менопаузу из-за того, что она сигнализирует о завершении репродуктивного возраста. В возрасте от 45 до 55 лет у женщин наступает менопауза. Однако есть женщины, которые переживают менопаузу до 40 лет, что называется перименопаузой, которая наступает у 1 из 100 женщин.
Перименопауза
Перименопауза может быть вызвана текущим медицинским состоянием или медицинской процедурой, например, гистерэктомией. Что же происходит в период между менопаузой и сегодня? Симптомы менопаузы могут быть такими, как, например, приливы жара, ночная потливость, головные боли, бессонница, перепады настроения, усталость, сухость влагалища, болезненное мочеиспускание, отсутствие либидо, сухость кожи, депрессия и беспокойство.
Эти симптомы могут длиться от нескольких месяцев до многих лет. Знаете ли вы, как облегчить симптомы менопаузы? Гормонозаместительная терапия может быть наиболее эффективным средством для облегчения симптомов менопаузы. HRT используется для восполнения истощенных гормонов эстрогеном и прогестероном в течение 5 - 10 лет. Это лечение может быть само по себе или предлагаться в виде гелей, таблеток и имплантатов.
Исследование
Если вам необходимо пройти эту терапию, то выбор должен быть осознанным и сделан вместе с врачом. Научные исследования показывают, что диета с фитоэстрогенами, содержащимися в некоторых растениях, может облегчить течение менопаузы и, кроме того, защитить от рака груди, сердечного остеопороза и других заболеваний. Включайте фитоэстрогены в то, что вы едите: коричневый рис, горох, фасоль, чечевицу, крупы и сою. Другие источники включают фрукты, овощи, кокосовое масло, зеленый или черный чай, хмель и некоторые сорта пива.
Различные способы облегчения неприятных симптомов менопаузы заключаются в том, чтобы одеть свободную, удобную одежду, избегать горячих супов или напитков, отказаться от алкоголя и острой пищи и сократить количество сладостей. Закройте глаза и долго просто, медленно глубоко дышите. Представьте себя в ледяной ванне или катающимся по снегу. Горячий прилив должен пройти через 1-3 минуты. Выпейте охлажденный или прохладный напиток. Узнайте, как приготовить успокаивающий смузи. Вот один отличный простой рецепт. Заморозьте одно манго и спелый банан, нарезанный и очищенный. Добавьте все ингредиенты в блендер и предложите один стакан соевого молока, добавьте 1 чайную ложку масла семян льна. Теперь у вас есть полезный охлажденный напиток, который вы можете пить с удовольствием и не допускать приливов жара.
Заключительное замечание
Чтобы сделать кожу гладкой и мягкой, смешайте три столовые ложки кокосового масла с капсулой антиоксиданта витамина е. Не забудьте избавиться от капсулы. Нанесите все на кожу лица и тела. Поднимите свой дух с помощью средств из цветка баха. Выполняйте любые упражнения для ума и тела, например, йогу и тай-чи. Жизнь не закончилась для вас в это время. На самом деле, жизнь становится фантастической во время менопаузы. Всегда есть много всего интересного, что можно исследовать и чем можно наслаждаться.