Вы знаете себя лучше всех. Я прошу вас использовать мудрое различение и взять то, что резонирует и функционирует для вас и вашей ситуации, а остальное отпустить! Дети обычно не вспоминают о вещах, которые вы им купили, когда они развиваются. Они склонны помнить о веселых временах и воспоминаниях, проведенных вместе.
Помните
В конце концов, самый сильный ключ к успеху вашего ребенка - это позитивное участие родителей. Обратите внимание на то, как вы проводите свой день, сделайте вдох, паузу и осознанно отбросьте то, что не работает. Торопитесь ли вы при выполнении большинства дел, часто ли вы думаете о том, что нужно сделать, или о том, насколько хорошо или не очень все прошло раньше? Большинство родителей много успевают. Если вы заметили, что дышите очень поверхностно или быстро, я прошу вас замедлиться и выбрать осознанное дыхание.
Это откроет пространство для того, чтобы перестать метаться и успокоиться. В детстве мы, очевидно, учились брюшному дыханию. Кажется, мы забываем об этом, когда проходим через свой жизненный опыт и становимся взрослыми. Осознанное дыхание и пребывание в этом мгновении не только поможет вам, но и станет прекрасным примером для ваших детей в использовании "паузы и дыхания" в качестве стратегии, помогающей перенаправить и предотвратить срывы.
Что делать?
Осознанно дышите, чтобы снять напряжение, стресс или зажатость, которые вы можете почувствовать. Также решите отпустить перфекционизм или контроль над тем, что все должно идти определенным образом. Мысль, о которой можно подумать: Что может открыться для вас, если вы перестанете беспокоиться и пытаться быть и делать все безупречно? Часто выражайте благодарность за все, за что вы благодарны, например, за людей, события, успехи, обучение, возможности и предметы. Когда вы выработаете привычку ценить людей, события и вещи на ежедневной основе, вы обретете повышенное чувство радости!
Практикуйте ценить и замечать маленькие радости и победы даже со своими детьми. Они начнут получать больше удовольствия, а не принимать все как должное. Что вы любите, то и цените! Найдите время, чтобы определить 3-4 ежедневные практики, которые помогут вам достичь вашего видения и целей. Это может быть кратко и четко ИЛИ если у вас больше времени и есть желание, то потратьте немного времени, чтобы быть более наглядным. Затем позвольте себе почувствовать эмоции, которые вы испытываете, как будто вы уже достигли этого видения. Вы будете мотивированы эмоциями радости и благодарности за исполнение желаемого видения.
Интуиция
Прислушивайтесь к своей интуиции и внутреннему мудрому руководству и каждый день делайте скромные шаги на пути к своему видению! Всегда используйте мудрые суждения и меняйте свое мнение. Вы лучше всех знаете себя и свою ситуацию. Возможно, вы решите поделиться с супругом/партнером, приятельницей или тренером для поддержки. Встречайтесь с другими мамами с намерением поговорить, поучиться друг у друга, ободрить и отметить друг друга (физически или даже виртуально). Существуют значительные исследования, свидетельствующие о том, что женщины чувствуют снижение уровня тревожности, когда они общаются, делятся и учатся у таких же, как они. Не забывайте строить дружеские отношения, которые питают вас, и наоборот!
Уделите время хотя бы одной клинике, которая поможет вам поддерживать режим наблюдателя и будет питать вас физически, эмоционально и духовно. Это позволит вам отпустить старые ограничивающие шаблоны и вывести вас из реактивного режима. Мамы / папы / или, откровенно говоря, все, кто беспокоится! Какие два действия вызывают у вас эмоции и/или удовлетворение?
Забота о себе - это не просто важно, это критически важно! Что возможно для вас и ваших близких, если вы найдете время, чтобы инвестировать в себя? Какое занятие заставляет вас поверить, что вы находитесь в своей зоне? Вспомните пример с самолетом - нам напоминают, что мы должны надеть собственную кислородную маску, а затем надеть маску для многих других, включая наших детей. В конце концов, что хорошего мы можем сделать для других, если нас нет рядом?
Вы не должны делать это в одиночку! Расширьте свои возможности с помощью наставника, который заботится о вашей гениальности, природных дарах и способностях и призывает к ним! Найдите тренера, с которым вы резонируете, и приступайте к достижению желаемых результатов уже сегодня! Работа с коучем отличается от работы с терапевтом, консультантом или, возможно, наставником. Наставник также отличается от друга, который слушает, надеется и хочет, чтобы вы слушали его и подбадривали.
Заключение
Коучинг направлен на улучшение качества жизни и работы и является процедурой трансформации и расширения. Примечание - эти ресурсы предоставляются только в информационных целях. Это не консультация, не лечение и не терапия какого-либо заболевания. Если у вас есть физическое или иное заболевание, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Все предложения и услуги, как платные, так и бесплатные, основаны на убеждении и предпосылке, что каждый человек творческий и ответственный за свой выбор. Это наша политика, поэтому все клиенты, участники групповых и индивидуальных тренингов, теле- или живых курсов и семинаров соглашаются с "положением о непричинении вреда". Вы несете ответственность за то, чтобы действовать и меняться по мере необходимости, принимая мудрые решения для достижения желаемых результатов. Индивидуальные результаты могут варьироваться.