Менопауза - это момент, который наступает у каждой женщины, когда выработка эстрогена в яичниках медленно снижается и в конце концов прекращается. В настоящее время многие женщины ищут средства от менопаузы, но концентрируются на некоторых из наиболее беспокоящих симптомов менопаузы, таких как ночная потливость и приливы жара.
Менопауза
Существует множество средств от климакса, которые могут уменьшить неприятные симптомы менопаузы и не дать вам растаять, включая некоторые основные идеи, которые вы можете применять на практике ежедневно. Если вы испытываете симптомы менопаузы, вы можете увеличить температуру воздуха летом и уменьшить тепло зимой, чтобы вы не так часто ощущали непреодолимые приливы жара.
При приливах жара внутренняя температура тела может повышаться на 8 градусов в течение 3 минут! Восстановление после приливов жара может занять гораздо больше времени, если в вашем доме слишком тепло. Поэтому сохраняйте прохладу снаружи, чтобы ваше тело могло восстановиться внутри во время менопаузы. По возможности избегайте стресса и кофеина во время менопаузы.
Это связано с тем, что оба этих фактора не только вызывают такие симптомы менопаузы, как приливы жара и ночная потливость, но и могут вызывать плохое настроение и раздражительность, характерные для менопаузы. Некоторые из лучших средств от менопаузы, такие как массаж и медитация, могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и облегчить работу мышц, поэтому такие симптомы менопаузы, как приливы жара и учащенное сердцебиение, менее вероятны.
Сделайте это!
В период менопаузы вы можете запастись в холодильнике продуктами, содержащими природный эстроген, такими как соя, ростки люцерны, овес, папайя и оливковое масло. Употребление этих продуктов поможет сбалансировать количество эстрогена в организме, что приведет к уменьшению симптомов. Заботясь о своем здоровье в целом, вы можете значительно облегчить симптомы менопаузы. Это включает в себя дополнение вашего рациона специфическими витаминами и минералами, количество которых в организме снижается в период менопаузы.
Регулярное употребление витамина Е поможет облегчить ночную потливость и приливы жара. Прием витамина D и кальция также может уменьшить симптомы менопаузы и помочь вам легче заснуть, одновременно защищая ваши кости. В кухонном шкафу и местном магазине трав вы также можете найти некоторые простые в приготовлении средства для лечения симптомов менопаузы. Например, прием 800 мг масла примулы вечерней 3 раза в день с большим количеством воды поможет справиться с приливами жара и не допустить ночной потливости. 2 унции свекольного сока три-четыре раза в день также облегчат симптомы менопаузы.
Если вы любите пить травяные чаи, перейдите на сарсапариллу или черный кохош. Чашка такого травяного чая дважды в день - одно из лучших средств для лечения симптомов менопаузы. Они успокаивают нервы, что позволяет вам легче справляться с приливами жара и другими симптомами менопаузы. Еще одним популярным средством для лечения климакса является прием травы под названием солодка.
Заключительное слово
Можно даже зайти в магазин здорового питания и поискать порошок мяты перечной в капсулах или принимать по 1 чайной ложке порошка в день, запивая полным стаканом воды. Вы можете пить травяной чай с добавлением горячего молока, чтобы быстрее заснуть во время менопаузы. Вышеперечисленные средства от климакса - это лишь некоторые из них, посетите наш сайт, чтобы узнать больше средств от климакса, которые используются для лечения симптомов менопаузы.