Я страдаю от сильных приливов жара и ночной потливости, но по состоянию здоровья не могу принимать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Не могли бы вы посоветовать мне какие-нибудь натуральные средства, которые могли бы облегчить эту проблему? Когда уровень гормона эстрогена падает в связи с переменами в жизни, или менопаузой, тело становится сухим и вялым. Сердцебиение снижается, клетки не получают достаточно кислорода, микроциркуляция обычно плохая, пищеварение тоже, а умственная выносливость снижается.
Женские вопросы
Из-за этого женщины часто страдают от хронической усталости, головных болей и депрессии в дополнение к потере памяти, тревожности, перепадам настроения, плохой концентрации и бессоннице. Приливы жара и ночная потливость - химический недостаток сна. Объясняется это тем, что яичники все еще в какой-то степени работают и время от времени, особенно ночью, выделяют небольшое количество эстрогена.
Поскольку эстроген выбрасывается так резко, организм, привыкший к пониженным градусам, чувствует себя разъяренным, особенно в верхней части и в области лица. Сердцебиение учащается, кровеносные сосуды расширяются, лицо краснеет. Вы можете испытывать учащенное сердцебиение и обильное потоотделение в дополнение к чувству тревоги. На самом деле, это защитный механизм вашего организма, поэтому само по себе это не плохо. Если вы можете жить с этим, не принимая фармацевтических препаратов, то это предпочтительнее.
Однако существует целый ряд мер, которые могут помочь. Если девушки смогут подготовиться к этому сдвигу заранее - скажем, примерно в возрасте 48 лет - это очень поможет. Вы должны понимать, что хотя гормон эстроген вырабатывается яичниками, сигнал к этому поступает из надпочечников - главной железы, контролирующей все гормоны. Он расположен в передней части головного мозга. Если вы следите за гипофизом, то у вас практически не должно быть проблем с гормонами.
Что делать?
Среди основных занятий, которыми следует начать заниматься, - йога, которая растянет ваш позвоночник и шею и тем самым улучшит кровообращение и здоровье щитовидной железы. Рекомендуемые упражнения: "черепаха-кобра", "качели", "полумост" и "скручивание горла". Они подробно описаны в моем видео "Образ жизни", или вы можете освоить их с опытным преподавателем йоги. Дыхательные упражнения также важны для поддержания спокойствия и сосредоточенности. Выполняйте упражнения йоги, записанные ранее, перед сном в течение пяти или десяти минут.
Проводите массаж или четыре раза в месяц, уделяя особое внимание позвоночнику и шее. При таких проблемах, как у вас, шея неизбежно будет довольно жесткой. Два самых больших фактора, способствующих этому, - сидение за компьютером и вождение автомобиля; делайте регулярные перерывы. Спите на одной тонкой пуховой подушке - это поможет вашей шее. Очень важно похудеть: приливы жара становятся более мучительными, если вы набираете вес.
Детокс
Соблюдайте диету, воздержитесь от соленого кофе, алкоголя и всего, что может привести к вздутию живота, например, дрожжесодержащих продуктов, газированных напитков, нута и бобов. Выпивайте 1,5 литра чистой воды в день, между приемами пищи. Пейте аюрведический расслабляющий чай. На ночь принимайте одну таблетку этого аюрведического средства Brento с теплой водой или молоком - это поможет вам расслабиться и улучшить качество сна. Принимайте по 1 капсуле алоэ вера два раза в день.
Не принимайте горячую ванну на ночь: в течение дня принимайте теплый душ, а затем прохладный. Это приведет ваше тело в тонус и приведет его в состояние боевой готовности, чтобы любое повышение уровня эстрогена не стало шоком. Старайтесь сохранять спокойствие перед сном. Побольше гуляйте на свежем воздухе.
Попробуйте!
В течение дня принимайте следующую комбинацию натуральных средств, которые являются имитаторами эстрогена. Смешайте 1 чайную ложку порошка шатавари с 1/4 ч.л. масла колонджи и 1 ч.л. нерафинированного меда в небольшом стакане теплого молока и пейте ежедневно в течение нескольких месяцев. При сильных приливах жара принимайте по 1 таблетке донг-куай ежедневно и по 15 капель настойки агнуса кастуса дважды в день до еды в течение нескольких месяцев. Если у вас в прошлом были проблемные месячные, принимайте по 1 капсуле мексиканского ямса ежедневно.
Акупунктура и гомеопатия часто очень помогают при климактерических проблемах. Другая читательница, принимающая HRT, спрашивает, почему она испытывает чувство жжения в ногах. Если вы изучите мелкий шрифт на листовках, прилагаемых к таблеткам или HRT, вы увидите, что там написано, что вам не следует принимать ни то, ни другое, если у вас повреждена печень.
Заключение
Говоря иначе, эти лекарства могут повредить печень. В традиционной индийской медицине жжение в ногах рассматривается как признак неправильного функционирования (не обязательно разрушенной) печени. Мне кажется, что если печень - самый важный барьер между кишечником и кровотоком - хрупкая, токсины из кишечника могут попасть в кровь. Это раздражение может привести к дополнительной чувствительности нервов ног и ступней, состоянию, называемому гипертазией, которое заканчивается ощущением жжения.
Легкое повреждение печени приводит к расширению кровеносных сосудов, в результате чего образуются нитевидные вены, компактные тромбы и кровоизлияния. Результат можно наблюдать у тех, кто принимает таблетки, у которых кожа часто покрывается пятнами и кляксами. Когда кровеносные сосуды расширяются, они передают больше тепла в пораженную область; похоже, что прием таблеток или HRT может влиять на печень, вызывая расширение кровеносных сосудов.