Добавляете ли вы в свой рацион специи или травы? Травы обладают огромной пользой для здоровья, некоторые люди используют их в качестве натуральных лекарственных средств из-за их эффективности в лечении с меньшими побочными эффектами. Большинство болезней, которыми мы страдаем, можно было бы предотвратить, если бы мы включали следующие травы в нашу повседневную пищу.
Одуванчики
Одуванчики обладают большим количеством полезных свойств. Возьмите новые темно-зеленые листья одуванчика, хорошо промойте их, смешайте и принимайте как напиток. Вы можете сочетать их с фруктами, например, с бананом, чтобы замаскировать кислый вкус одуванчика. Одуванчик содержит антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать разрушительное действие свободных радикалов в организме, тем самым предотвращая признаки старения кожи и улучшая вашу внешнюю красоту. Если вы ищете лекарство, которое очистит ваш организм, обратите внимание на одуванчики, потому что они способствуют очищению и детоксикации организма и помогают улучшить функции печени.
Хорошо знать
Тем, кто страдает диабетом, чашка сока одуванчика помогает, стимулируя выработку инсулина и тем самым поддерживая уровень сахара в крови. В одуванчиках много кальция, железа, клетчатки и мало калорий. Эти богатые питательные вещества помогают снизить риск развития инсульта, катаракты, запоров, акне, рака, желтухи, заболеваний печени и мочевыводящих путей. Вы используете чеснок только для придания блюдам благородства? Подумайте о том, чтобы включать чеснок в свой рацион каждый день, поскольку он богат марганцем, витамином В6, витамином С и содержит мало калорий.
Чеснок
Чеснок снижает вероятность возникновения таких распространенных заболеваний, как простуда и грипп, головная боль, боль в желудке, лихорадка, заложенность носа и грибковые инфекции, например, грибок ногтей. Он отлично подходит для людей, страдающих гипертонией. Исследования показали, что чеснок помогает снизить кровяное давление и другие сердечные заболевания у людей с высоким кровяным давлением. Употребление чеснока помогает снизить риск развития рака простаты у мужчин.
Исследования показывают, что у мужчин, употребляющих чеснок, снижается вероятность развития рака простаты по сравнению с мужчинами, которые никогда не употребляют чеснок. Чеснок содержит аллицин (природное химическое соединение), который обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Аллицин помогает выводить вредные вещества из организма и улучшает функции печени.
Лук
Вы цените лук? Прочитав этот отчет, вы убедитесь, что ежедневное добавление лука в свой рацион действительно полезно для здоровья. Джулия Чайлд. Лук содержит витамин С (антиоксиданты), который может помочь укрепить вашу иммунную систему, предотвращая повреждение организма свободными радикалами. Для тех, кто хочет заблокировать или уменьшить рост раковых опухолей, лук при употреблении внутрь подавляет рост раковых клеток в груди, желудке, толстой кишке, простате и яичниках. Если у вас проблемы с пищеварением, добавьте лук в свой ежедневный рацион, так как в нем много клетчатки, что способствует хорошему пищеварению.
Витамин С, содержащийся в луке, гарантирует образование и сохранение коллагена (белка, содержащегося в коже, костях и других соединительных тканях), который способствует поддержанию и развитию здоровой кожи и волос. Обратите внимание, что лук более активен в сыром виде по сравнению с вареным. Старайтесь как можно больше овощей употреблять в сыром виде, так как пережаривание или перегревание может разрушить содержащиеся в них важные питательные вещества.
Турмерик
Еще одна трава, которую следует добавить в свой ежедневный рацион, - куркума. Эта трава используется в качестве приправы к блюдам и придает карри ярко-желтый цвет. В куркуме содержится активное соединение куркумин, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркумин является жирорастворимым веществом, поэтому куркуму следует принимать вместе с жирной пищей, так как она плохо всасывается в кровь. Антиоксидантные свойства чеснока помогают предотвратить признаки старения кожи и сделать ее здоровой. куркума в вашем рационе может помочь предотвратить боли в желудке, потерю аппетита, желтуху, изжогу, артрит, заболевания желчного пузыря и проблемы с печенью.
Имбирь
Это одна из самых полезных трав. Он обладает огромным количеством полезных свойств и поэтому используется в большинстве продуктов, таких как напитки, косметика и лекарства. Мне лично нравится, когда в мои супы и тушеные блюда добавляют имбирь, а также чеснок и лук. Основными активными ингредиентами имбиря являются терпены и живица, которая известна как имбирное масло. Эти два вещества, а также другие активные ингредиенты имбиря обладают антисептическими, лимфоочистительными, кровоостанавливающими и облегчающими запоры свойствами.
Имбирь эффективен как очищающее средство через кишечник, почки и через кожу. Для людей, испытывающих боль при физических нагрузках, имбирь чрезвычайно полезен для облегчения болей в теле. Беременные женщины, страдающие от тошноты и рвоты, должны попробовать имбирные чаи и напитки или добавить имбирь в свой рацион, используя его в качестве специи.
Имбирь полезен для дыхательной системы при простуде и гриппе и помогает очистить горло. Он очень полезен при расстройстве желудка и несварении. Имбирь борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает защиту от инсульта и инфаркта. Теперь вы понимаете, почему эти травы должны присутствовать в вашем рационе каждый день? Питайтесь здоровой пищей, живите здоровой жизнью.