Похмелье - это неприятная физическая боль, возникающая в результате употребления алкоголя. Оно может включать тошноту, усталость, боль в желудке, боль в животе и головную боль. Чаще всего похмелье характеризуется сильной, пульсирующей головной болью. Головную боль при похмелье можно предотвратить, если не употреблять алкоголь или ограничить его потребление до одной порции в день. Это не всегда возможно, поэтому существуют и другие варианты.
Похмелье
Важно понимать причины похмелья, чтобы избежать головной боли. Алкоголь является мочегонным средством, которое вызывает обезвоживание организма за счет более частого мочеиспускания. Простагландин, который регулирует болевую реакцию, также может быть подвержен влиянию алкоголя. Он может вызвать воспаление, которое может привести к опуханию кровеносных сосудов. Печень производит меньше глюкозы, что вызывает повышенную нагрузку на клетки мозга.
Похмелье также может быть вызвано алкоголем. Существует множество способов избежать головной боли, которая часто сопровождает похмелье. Употребление жирной пищи перед употреблением алкоголя замедлит его усвоение организмом. Употребление большого количества углеводов поможет организму накопить глюкозу, которая не вырабатывается под действием алкоголя.
Фруктовый сок
Употребление фруктового сока с алкогольными напитками также может восполнить глюкозу, потерянную при употреблении алкоголя. Обезвоживание можно предотвратить, если пить воду сразу после и во время употребления алкоголя. Медленное употребление алкогольных напитков позволит организму переработать алкоголь.
Светлый алкоголь лучше темного, поскольку он оказывает меньшее воспалительное действие на кровеносные сосуды. Для предотвращения похмелья иногда можно использовать аспирин. Важно помнить, что тайленол и ацетаминофен не следует принимать вместе с алкоголем.
Повреждение печени
Это может привести к повреждению печени. Даже если вы следуете всем вышеперечисленным рекомендациям, не исключено, что вы проснетесь с головной болью. Многие люди считают, что кофе - это решение проблемы похмелья. Хотя кофеин может уменьшить воспалительное действие алкоголя, кофе является мочегонным средством, что приведет к обезвоживанию организма.
Хотя небольшое количество кофеина может быть полезным, его следует сочетать с большим количеством воды для восполнения потерянной жидкости. После употребления алкоголя в желудке повышается кислотность. Избегайте кислых соков, таких как апельсиновый сок, и вместо него пейте яблочный сок. Хорошими вариантами являются Gatorade, Powerade и другие спортивные напитки.
Витамины
Доказано, что комплексные витамины группы В уменьшают стресс и могут помочь справиться с головной болью после похмелья. Люди считают, что употребление алкогольного напитка утром, известное как "причесать собаку", может быть полезным, потому что организм сконцентрируется на новом алкоголе и проигнорирует старый.