Большинство людей хотя бы раз испытывали головную боль, а многие становятся ее жертвами регулярно. Она может варьироваться от тупой пульсации до сильной боли. Некоторые причины и триггеры головной боли не установлены, однако многие из них можно предотвратить, предотвратив триггеры. Вот несколько распространенных видов головной боли, их причины и некоторые факторы, которые можно предпринять для уменьшения боли.
Кластерные головные боли
Причина возникновения кластерных головных болей доподлинно неизвестна, но вы можете обнаружить, что их провоцирует употребление алкоголя или яркий солнечный свет. Попробуйте отказаться от алкоголя и носить солнцезащитные очки в течение дня, особенно во время работы. Если одно или оба этих действия значительно уменьшат головные боли, то, возможно, вы сможете их полностью предотвратить, соблюдая эти правила.
Головная боль напряжения
Головные боли напряжения часто вызываются стрессом, поэтому одним из методов их облегчения является снятие стресса. Включите тихие песни и свечи, примите приятную теплую ванну и избегайте громких стрессовых ситуаций. Височная головная боль - это действительно тупой или резкий дискомфорт в висках, который, как считается, вызван триггерными точками, особенно в трапециевидной мышце. Эта область, расположенная там, где плечо встречается с горлом, в частной части шеи и поперек ключицы, может вызывать головную боль из-за движения.
Массажная терапия
Иногда эти головные боли можно облегчить, массируя эти мышцы. Это, пожалуй, самая сильная из всех головных болей, сопровождающаяся резкой болью наряду с другими неприятными признаками и симптомами, включая чувствительность к свету и звуку, тошноту или рвоту, головокружение и, иногда, рвоту. Такие головные боли могут быть изнурительными. Доказано, что спокойное лежание в тихой комнате ночью уменьшает головную боль при мигрени.
Синусовая головная боль
Синусовая головная боль часто возникает в период простуды и гриппа и включает в себя боль и напряжение в области пазух. Если вы испытываете дискомфорт или напряжение в области глазных яблок или щек, а также заложенность носа или насморк, возможно, у вас головная боль в области пазух. Другие медицинские признаки включают боль в верхней части зубов и боль в области лба. Существует несколько безрецептурных лекарств, которые могут быть эффективны при синусовой головной боли.
Цервикогенная головная боль
Цервикогенная головная боль возникает в области шеи и позвоночника. Боль может быть следствием многих причин, включая хлыстовое повреждение, слабость шейных мышц, прогрессирующий артрит фасеточных суставов, чрезмерное напряжение позвоночника и перенапряжение шеи. Облегчение может включать физиотерапию, мануальную терапию, лечебный массаж, акупунктуру и хирургию.