Подробнее

    Существуют ли натуральные средства для уменьшения симптомов менопаузы?

    Многие женщины, столкнувшиеся с проблемой менопаузы, ищут натуральные средства для облегчения симптомов. К счастью, существует множество различных вариантов лечения. Однако, поскольку не все женщины одинаковы, вы должны искать те, которые лучше всего подходят именно вам.

    Симптомы

    Прежде чем изучать различные способы облегчения симптомов, необходимо знать, какие именно симптомы являются наиболее распространенными. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных симптомов. Если вы заметили у себя хотя бы один из них, вам определенно необходимо быстро начать принимать меры для преодоления симптомов. Чтобы помочь вам понять, как лучше всего это сделать, ниже приведены различные способы, которые вы можете использовать.

    Что делать?

      • Правильное питание очень важно для общего здоровья, но особенно важно, когда вы сталкиваетесь с менопаузой. Вы хотите потреблять сбалансированную диету, содержащую больше фруктов и овощей. Потому что ваша диета может иметь большое влияние на ваши признаки или симптомы менопаузы и свести их к минимуму, если вы еще не достигли этого, то вам необходимо изменить ее прямо сейчас.
      • Льняное масло - это эффективная ГОРМОНОЗАМЕЩАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ или гормонозаместительное лечение, которое вы можете проводить самостоятельно. Оно содержит "лигнаны", которые являются гормональным балансирующим соединением. Это поможет уменьшить ночную потливость и приливы жара.
      • Мультивитаминная добавка - приобретите добавку, содержащую магний, так как это будет полезно для вашего общего здоровья. Магний (мг) содержится в добавках с кальцием, он будет бороться с усталостью и поможет повысить его уровень.
      • Продукты, богатые фитоэстрогенами - эти продукты могут помочь уменьшить интенсивность ночного потоотделения и горячих морганий.
      • Упражнения - это одно из лучших природных средств, которые вы можете использовать при менопаузе. Вы должны заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности не менее получаса каждую неделю по крайней мере 5 раз. Вы даже можете включить физические упражнения в свою повседневную жизнь, совершая как можно больше прогулок или добираясь на работу на велосипеде. Поскольку это может оказать негативное влияние на признаки менопаузы, убедитесь, что вы не переусердствовали.
      Что такое ФСГ в перименопаузе?

    Заключение

    Теперь, когда вы знаете, что все эти натуральные средства от климакса, вы можете начать пробовать некоторые из них, чтобы помочь вам облегчить симптомы. Никогда не позволяйте менопаузе захватить вашу жизнь; наоборот, верните себе свою жизнь сейчас, включив одно или два средства для облегчения сразу же.

     

    Идеи

    Похожие статьи