Массажная терапия - это ручные манипуляции с мягкими тканями и мышцами тела для улучшения релаксации и здоровья. Эта терапия может быть полезна каждому. Она предлагает множество физических и психологических преимуществ, 10 из которых рассматриваются в этом докладе.
Массажная терапия
Он усиливает сердечный ритм и кровяное давление, что позволяет полностью расслабить мышцы и повысить уровень эндорфинов. Возникающее психическое состояние спокойствия, отдыха и восстановления сохраняется надолго после окончания процедуры, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса в вашей повседневной жизни.
Исследования показали, что в результате снижения уровня тревожности организм может вырабатывать меньше кортизола. Повышенный уровень кортизола связан как с высоким напряжением, так и со слабым иммунитетом. Когда лечение снимает стресс, оно может снизить уровень кортизола в организме, тем самым укрепляя иммунную систему.
Хорошо знать
Этот вид терапии также может помочь в лечении депрессии и тревоги. Снятие стресса и расслабление влияют на выработку серотонина и дофамина, которые являются нейромедиаторами развития депрессии. Наряду со снижением стресса путем контроля химии мозга, стимуляция тканей и мышц может также облегчить боль во всем теле.
Одно из исследований подтвердило это предположение, зафиксировав снижение уровня связанного с болью химического вещества мозга под названием субстанция Р у пациентов с фибромиалгией после месяца лечения. Кроме того, этот метод полезен тем, что он может мгновенно успокоить болезненные и больные мышцы. Мануальная стимуляция мышц, соединительных тканей, сухожилий, связок и суставов улучшает гибкость и амплитуду движений.
Помните
Кроме того, он полезен при артрите и тугоподвижности суставов, поскольку поддерживает жидкость в суставах, что делает их менее подверженными травмам. Существенным преимуществом лечения является то, что оно может снизить гипертонию. Стимуляция рецепторов стресса побуждает блуждающий нерв, который регулирует кровяное давление. Исследование, проведенное среди пациентов с гипертонией, показало улучшение артериального давления уже через 3 недели 10-минутного массажа.
Массаж помогает организму перекачивать питательные вещества и кислород во все клетки и жизненно важные органы, ускоряя процесс восстановления и реабилитации после любой травмы. Глубокий уровень расслабления ума и тела, достигаемый массажем, может также способствовать лучшему сну. Несколько исследований изучали влияние массажа на сон и связали его с мозговыми волнами, называемыми дельта-волнами. Во время сна сознание демонстрирует дельта-волны.
Заключительное слово
Релаксация также может способствовать тренировке организма и улучшению дыхания. Регулярный массаж может облегчить все виды респираторных заболеваний. К ним относятся проблемы с пазухами, астма и бронхит. Улучшение осанки также может быть связано с регулярными сеансами. Хорошая осанка способствует раскрытию грудной клетки и выравниванию тела, что позволяет расширить мышцы и обеспечить глубокое, здоровое дыхание. Подобно медитации, массажная терапия помогает снять стресс и прояснить ситуацию. Она связана с повышением бдительности и улучшением работы мозга. В ходе случайного исследования люди, которым было предоставлено 15 минут на сеанс с сертифицированным терапевтом, смогли быстрее и точнее решить ряд математических задач, чем люди без терапии. Независимо от характера ваших проблем со здоровьем, или если у вас их вообще нет - доказано, что такого рода лечение приносит пользу здоровью тела и разума каждого человека. Свяжитесь с лицензированным терапевтом в вашем районе, чтобы начать улучшать свое здоровье и образ жизни прямо сейчас!