Защитный интеллект: Тренировали ли вы в последнее время свою миндалину? Вас когда-нибудь пугала змея или паук, а может быть, кто-то внезапно закричал без причины? Что, если я скажу вам, что ваша телесная реакция на это поразительное событие играет очень важную роль в самообороне? Первая точка, от которой отталкиваются все остальные точки на картинке самозащиты, - это миндалина.
Давайте посмотрим...
Нет, это не мифическое божество, предупреждающее души воинов о надвигающейся опасности. Это область мозга, которая держит руку на пульсе психологических причин разума. Миндалина и другая область мозга, известная как гиппокамп, отвечают за память и практически за все запоминание. Гиппокамп отвечает за запоминание конкретных деталей воспоминания, таких как контекст, но именно миндалина приводит к ценностям и последующим эмоциям и активности, применяемым ко всем этим воспоминаниям.
Например, открывали ли вы когда-нибудь ящик стола и подпрыгивали при виде резинового паука или змеи, чтобы через секунду выдохнуть и усмехнуться? Как часто вы слышали что-то такое, что заставляло вас немедленно разразиться смехом, возможно, расплескав напиток, который вы только что выпили, а секунду спустя вам становилось стыдно? Или, может быть, однажды вы почувствовали запах, который сразу же вернул вас не просто в воспоминания, а в эмоции от приятных моментов вашего прошлого? Эмоция и первая реакция - это активность миндалины. Осознание того, что змея в вышеупомянутом ящике не находится в вольере, защищающем вас от нее, - это гиппокамп.
Реакции
Миндалина вызвала эмоцию (страх), которая привела к немедленной реакции (прыжок назад и потенциальный крик), а затем префронтальные доли (логическая, "верующая" область мозга) пришли к выводу, что благодаря окраске, видимым швам плесени от резины и отсутствию общей правды все в порядке и вам не нужно убегать. Важно понять последовательность прохождения нейронного сигнала и связь каждой области мозга с коллективной реакцией, которую вы демонстрируете.
Когда вы открываете ящик, ваши глаза посылают знак змеи в таламус, который затем посылает сигнал в зрительную кору, которая объединяется с префронтальными долями для рационализации обстоятельств. Но сначала таламус посылает сигнал, всего за несколько секунд, прямо в миндалину для немедленного теста на выживание. Другой сигнал, после обработки в префронтальных долях, возвращается обратно в миндалину для передачи эмоций по поводу увиденного.
Но первый сигнал к миндалине, поступающий из таламуса, вызывает реакцию борьбы или бегства. Как миндалина может знать, что нужно создать гиперреакцию на реалистичную змею и на простой акт наблюдения за изображением змеи? Ее тесная рабочая связь с гиппокампом при производстве воспоминаний позволяет провести это различие. Именно гиппокамп применяет контекст того, что вы видите. Это, в свою очередь, контролирует уровень, до которого миндалина стимулируется этим первоначальным сигналом бдительности.
Имейте в виду
Но угрожающий характер змеи, помимо контекста, который приводит к триггерной реакции, - это специализация функции памяти миндалины. Внедрение воспоминания - это, по сути, выделение соединений в результате выстрела нейронных синапсов, вызванного командой миндалины/гиппокампа. Такой незначительный инцидент, как наблюдение за проездом транспорта на запрещающий сигнал светофора, вызывает очень незначительный синапс/химический отпечаток, который не является легко восстанавливаемым воспоминанием по прошествии минимального времени.
Однако значительное переживание насилия оставляет нейронный отпечаток, который может быть легко восстановлен спустя годы или десятилетия после события, если он вызван правильными стимулами. Это первая точка в изображении реакции на самооборону. Прежде чем эмоциональные детали эпизода (страх) вступят в действие, возникает немедленная физическая реакция, контролируемая миндалиной. Эта физическая реакция (вздрагивание, отпрыгивание назад, плач, крик и т.д.) также может быть своего рода воспоминанием.
Это заранее запрограммированная реакция на предыдущие встречи или полученные знания, хранящаяся в точно таком же химическом/синаптическом методе, и ее можно перепрограммировать. Работая в службе безопасности высокопоставленных лиц, я прошел курс технического обучения, который был посвящен именно такому перепрограммированию.
Давайте разберемся
Метод заключался в том, что "жертву" накрывали черным капюшоном, который быстро подтягивали к потолку с помощью веревки и шкива. Находясь под капюшоном и подвергаясь слуховому отвлекающему воздействию, которое звучало как кирпичи в сушилке для белья, агрессоры произвольно располагались вокруг жертвы и играли свою роль, когда капюшон срывали. На вас могли напасть сзади, замахнуться на вас закрытым кулаком, ударить учебным ножом, выстрелить в вас из пистолета 357, заряженного холостыми патронами, просто спросить дорогу в аэропорт и т.д..
Шаблон был произвольным, чтобы оценить уместность вашего ответа. Ключевым моментом была жестокость действий. Если бы вас не спросили об указаниях или о другом пассивном опыте, это был бы мгновенный, полный контактный акт агрессии, который привел бы к быстрому поражению, если бы ваши миндалины вздрогнули или пассивно отпрянули.
Заключение
После повторного воздействия непосредственного насилия в течение нескольких дней миндалина начала перепрограммироваться на мгновенный агрессивный ответ, противодействуя жестокому нападению вместо реакции вздрагивания. Вы слышали, что ключ к обучению - это повторение? Чтобы перепрограммировать миндалину на подходящую реакцию самообороны, нужны повторения. Насколько это важно? Эта физическая реакция запускается всего за двенадцать тысячных долей секунды.