Для предотвращения свиного гриппа многие люди считают, что ношение масок и прием витаминных добавок повысит их иммунитет против этого заболевания. Однако многие эксперты считают, что для предотвращения свиного гриппа необходимо приложить больше усилий. Ношение лицевой маски только мешает инфицированному человеку кашлять и чихать на других мужчин и женщин. Она не останавливает проникновение микробов в наши тела.
Добавки
Прием витаминных добавок не поможет, если мы не будем вести здоровый образ жизни. В настоящее время мы особенно уязвимы перед свиным гриппом, поскольку вакцины еще нет. Лучший способ борьбы со свиным гриппом - укрепление иммунной системы. Эксперты рекомендуют сбалансированное питание, включающее не менее пяти-семи порций свежих овощей и фруктов. В вашем ежедневном рационе также должно быть достаточное количество белка и незаменимых жирных кислот. Яйца и мясо - отличные варианты. E
Специалисты обнаружили, что при умеренных физических нагрузках иммунные клетки быстрее циркулируют по организму и способны быстрее выслеживать и уничтожать вирусы и бактерии. После окончания тренировки иммунная система приходит в норму через пару часов. Но если вы занимаетесь спортом часто, положительная иммунная реакция организма становится более продолжительной.
Витамин А необходим для поддержания тканей, выстилающих наши легкие и пищеварительный тракт. Сладкий картофель и морковь - отличные источники витамина А. Витамин С - это антиоксидант, который предотвращает воспаление тканей. Во время сна наш организм получает возможность омолодиться и обновить клетки. Это способствует тому, что наша система иммунитета всегда функционирует на оптимальном уровне. Мы также должны спать в хорошо проветриваемых помещениях. Курение подрывает дыхательную систему, делая ее более уязвимой для атак вирусов гриппа и других микробов.
Заключение
Придерживаясь полноценного питания, курильщик с большой вероятностью сократит потребление сигарет, поскольку полноценное питание снижает тягу к сигаретам. Это облегчит отказ от курения. Очищайте и стимулируйте кровоток с помощью чеснока, помидоров, шпината и чая из крапивы. Улучшите кровоток с помощью регулярного расчесывания сухой кожи. Это помогает уменьшить целлюлит и у женщин. Хотите получить дополнительные бесплатные советы о том, как лучше справиться с нынешней пандемией свиного гриппа?