Brânza de vaci este cu siguranță excelentă pentru tine, deși poate nu, dacă încerci să te ferești de sare. Cu toate acestea, ați putea cumpăra întotdeauna brânză de vaci cu conținut scăzut de sodiu. De ce este bună pentru dumneavoastră? Conține, de asemenea, seleniu, fosfor, fier, calciu, potasiu și zinc.
Luați aminte
În plus, are cantități mici de fier și, în ceea ce privește vitaminele, conține riboflavină (vitamina B2), vitamina A, vitamina B12, vitamina B-5 (acid pantotenic), vitamina B6 și toți aminoacizii de care are nevoie organismul dumneavoastră pentru a funcționa bine. Organismul are nevoie de seleniu, deoarece acesta favorizează o inimă sănătoasă. În plus, se crede că reduce riscul de cancer și problemele tiroidiene. Acesta crește circulația sângelui și poate combate inflamațiile.
În plus, combate procesul de îmbătrânire, oferindu-vă un ten sănătos, cu puține riduri. Fosforul este vital pentru sănătatea oaselor și a dinților. În plus, ne îmbunătățește procesele mentale. În afară de aceste beneficii, în plus, ajută la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor. Zincul se găsește în ciuperci,, spanac, fasole boabe, semințe de in, de dovleac și de pepene verde, în plus față de creveți, gamberi și stridii.
Țineți minte
Herbivorele vor fi mulțumite să afle că își pot primi zincul din carnea de vită, Nu trebuie să se hrănească cu fasole Lima, usturoi și alune, alte alimente care au o cantitate rezonabilă de zinc. Potasiul este esențial pentru ca organele noastre corporale să funcționeze bine. Acesta poate fi găsit în alimente precum avocado, somon,și cartofii dulci, pentru a menționa doar câteva. Folatul este una dintre acele vitamine din complexul B și se găsește în legumele cu frunze verzi, broccoli, sparanghel, varza de Bruxelles, legumele, okra și citricele.
Vitamina A este esențială pentru dezvoltarea și creșterea copiilor, iar adulții au nevoie de ea pentru a ajuta vederea, reproducerea și pentru a stimula sistemul imunitar. Vitaminele din complexul B ajută la menținerea organismului în condiții optime, oferindu-ne energie. Aceste vitamine se găsesc în legume, nuci, leguminoase și leguminoase uscate, ouă și o mulțime de alte alimente.
Brânză de vaci
Este, de asemenea, excelent pentru bărbații și femeile care doresc să elimine greutatea, deoarece o porție tipică, o cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, conține doar 163 de calorii și 2,3 g de grăsime. Pentru că este un fel de brânză și conține lapte, va oferi organismului 28 de grame de proteine. Dacă sunteți de părere că brânza de vaci este prea plictisitoare, adăugați puțină lămâie proaspătă, sau mere, țelină sau fructe uscate (caisele sunt excelente ). Poți adăuga nuci, stafide sau gustarea ta preferată, mai sănătoasă, și aceasta va îmbunătăți aroma. Adăugați-o la dieta dvs. de slăbire și consumați-o cu orice vă place!