Dacă ai început să treci prin menopauză, probabil că ai observat câteva kilograme în plus în jurul locației de la mijlocul corpului. Nu te îngrijora, nu ești singura, unul dintre principalele simptome ale menopauzei pare să fie creșterea în greutate, în plus, o schimbare generală a conturului corpului tău.
Ce se întâmplă?
Și, deși s-ar putea să nu te bucuri de acest eveniment nefericit, trebuie doar să ții cont de faptul că femeile aflate la menopauză se îngrașă, iar acest lucru este un lucru foarte frecvent. Studiile au arătat că aproximativ 90 la sută dintre femei vor începe să ia în greutate între 35 și 55 de ani. Nu vă temeți, s-ar putea să nu fiți răspunzătoare pentru această creștere în greutate, studiile au arătat că multe femei la menopauză se îngrașă din cauza unei schimbări a nivelurilor hormonale, nu din cauza supraalimentării.
Femeia medie a fost văzută să câștige în jur de 10 până la 15 kilograme în timpul menopauzei. Cu toate acestea, greutatea va fi aproape sigur că va fi câștigată încet în timpul anilor de premenopauză; vă puteți aștepta să vă îngrășați cu aproximativ un kilogram în plus anual. Creșterea în greutate care apare odată cu menopauza va fi aproape sigur în jurul regiunii abdominale, mai degrabă decât în zonele mai comune, cum ar fi șoldurile, coapsele și fesele. În timpul menopauzei, este din ce în ce mai greu pentru organism să vă redistribuie greutatea în mod egal.
Factori pentru creșterea în greutate
Ce factori determină femeile aflate la menopauză să ia în greutate? Motivul care stă la baza creșterii în greutate la menopauză este schimbarea nivelului de hormoni de îngrijire a greutății organismului.
- Estrogen: Estrogenul este un hormon feminin care face ca o femeie să ovuleze lunar. Cu toate acestea, în timpul menopauzei, acest hormon scade drastic, ceea ce face ca organismul dumneavoastră să nu mai ovuleze. Acest declin al estrogenului pare să fie un element important în creșterea în greutate la menopauză. Deoarece ovarele tale produc mai puțin estrogen, corpul tău începe să caute alte locuri de unde să primească estrogenul preferat. Problema aici este că, se știe că, celulele adipoase produc estrogen, ceea ce înseamnă că organismul tău va începe să transforme caloriile tale în grăsime pentru a putea crește nivelul de estrogen. Acesta este, evident, unul dintre motivele principale pentru care femeile la menopauză iau în greutate.
- Progesteron: Acesta este hormonul care reglează greutatea apei pe care o avem în corp. În timpul menopauzei, s-a observat că acest hormon scade rapid, la fel ca și estrogenul, ceea ce face ca femeile să păstreze mai multă apă pe măsură ce îmbătrânesc, adăugând astfel câteva kilograme în plus la grămada de creștere în greutate de la menopauză.
- Testosteron: Testosteronul este hormonul care facilitează introducerea de masă musculară slabă în caloriile pe care le consumăm. Și, este un fapt stabilit că mușchii ard mult mai multe calorii decât grăsimea, prin creșterea metabolismului nostru. În timpul menopauzei, nivelul hormonului testosteron va scădea, inducând astfel pierderea musculaturii, ceea ce, din păcate, determină o scădere a metabolismului și o mai mare creștere în greutate.
- Androgeni: Acesta este hormonul care este responsabil pentru trimiterea grăsimii nou formate direct în secțiunea mediană. De fapt, termenul pentru creșterea ta în greutate în timpul menopauzei este de obicei cunoscut sub numele de "răspândire la vârsta mijlocie", din cauza creșterii rapide în greutate în regiunea abdominală.
Concluzie
De fapt, printre semnele numărul unu ale menopauzei se numără producția crescută a hormonului care determină creșterea grăsimii de pe burtă. Deși știu că poate fi complicat să accepți că femeile aflate la menopauză se îngrașă, este important să conștientizezi partea bună a acestui eveniment aparent nefericit. Trebuie să înțelegeți că această creștere în greutate este naturală și poate fi de fapt un lucru minunat. Această cantitate mică de greutate în plus pe care o pui pe tine poate lecui de fapt simptomele menopauzei, inclusiv bufeurile și anxietatea. De asemenea, creșterea în greutate în timpul menopauzei este controlată de propriul organism și va ajuta la prevenirea osteoporozei și a altor afecțiuni comune legate de înaintarea în vârstă.