Menopauza se referă pur și simplu la încetarea menstruației la femei. În mod obișnuit, termenul este folosit pentru a se referi la întregul interval de timp în care funcția ovariană scade și menstruația încetează. Cândva, în jurul vârstei de patruzeci de ani, o doamnă ar putea observa că menstruația ei este diferită - doar cât durează, cât de mult sângerează sau cât de frecvent apare s-ar putea să nu fie exact la fel.
Tratamente
Cu toate acestea, cu un tratament decent și o bună igienă personală, simptomele pe care multe fete le resimt la menopauză și în timpul menopauzei ar putea fi mult reduse. Aruncând o privire asupra potențialelor opțiuni de tratament pentru gestionarea menopauzei, trebuie remarcat faptul că nu există nicio îndoială că severitatea simptomelor menopauzei este un fenomen fiziologic și este influențată doar puțin de adaptarea emoțională a femeii, de satisfacția față de viața ei, de anxietatea sau liniștea față de îmbătrânire sau de alte aspecte similare.
Uneori, simptomele menopauzei dispar în timp, fără tratament, dar nu există nicio modalitate de a ști când. În general, consumul unei diete nutritive și exercițiile fizice la menopauză și după menopauză sunt importante pentru ca o femeie să se simtă și să fie în cea mai bună formă. Majoritatea femeilor nu au nevoie de niciun tratament special pentru menopauză. Cu toate acestea, unele femei pot avea simptome de menopauză care necesită tratament. Sunt disponibile mai multe remedii. Este ideal să discute opțiunile de tratament cu medicul ei, astfel încât să primească cel mai bun tratament posibil. Trebuie remarcat faptul că nu există un tratament care să fie excelent pentru toate femeile. Dacă este utilizat corect, tratamentul hormonal (denumit odinioară terapie de substituție hormonală sau HRT) este o abordare pentru a avea grijă de simptomele mai dure ale menopauzei. Este singura terapie care este aprobată de FDA pentru tratarea bufeurilor mai dure și a uscăciunii vaginale.
Echilibrul hormonal
Tratamentul hormonal implică cel mai frecvent estrogen sau estrogen combinat cu progestativ, o formă sintetică de progesteron. Există diverse tipuri de terapii hormonale care ar putea ameliora considerabil simptomele menopauzei, dar nicio decizie privind tratamentul hormonal nu ar trebui luată fără o evaluare atentă a pacientei și fără o discuție cu un medic. Acest lucru este rezultatul faptului că, la fel ca în cazul tuturor tratamentelor, tratamentul hormonal are atât beneficii potențiale, cât și riscuri potențiale.
Mai puțin de jumătate dintre femeile aflate în post-menopauză urmează o terapie hormonală, indiferent de avantajele evidente, chiar de prelungirea vieții, pe care multe fete le-ar putea primi de pe urma acestei terapii. Cu toate acestea, terapia hormonală nu este pentru fiecare femeie. Femeile sunt indivizi complicați; personalitățile și gusturile diferă, la fel și răspunsurile la intervenția hormonală. Adaptarea substituției hormonale la nevoile individuale ale unei persoane este importantă. O femeie care decide să folosească HT ar trebui să folosească cea mai mică doză care o ajută și pentru cea mai scurtă perioadă de timp necesară. O verificare cu medicul este esențială după fiecare șase luni pentru a afla dacă continuarea terapiei hormonale rămâne crucială.
Beneficii
Printre beneficiile terapiei hormonale se numără reducerea bufeurilor; tratamentul uscăciunii vaginale; încetinirea pierderii de masă osoasă; și îmbunătățirea somnului (reducând astfel schimbările de dispoziție). Cu toate acestea, pentru unele femei, tratamentul hormonal crește șansele de formare de cheaguri de sânge, atac de cord, accident vascular cerebral, cancer de sân și boli ale vezicii biliare. Mai exact, femeile care cred că sunt însărcinate; care se confruntă cu probleme de sângerare vaginală; care au avut anumite tipuri de cancer (cum ar fi cancerul de sân și cancerul uterin; care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac de cord; care au avut cheaguri de sânge; care au boli de ficat și care au boli de inimă nu ar trebui să ia tratament hormonal pentru menopauză.
Terapia hormonală poate duce, de asemenea, la sângerări vaginale, balonare, sensibilitate sau umflături ale sânilor, dureri de cap, modificări ale dispoziției și greață. Unele femei pot opta să ia produse pe bază de plante sau produse alternative pe bază de plante pentru a ajuta la ameliorarea bufeurilor. Soia conține fitoestrogeni (compuși care sunt ca estrogenul).
Dar, nu există absolut nicio dovadă că soia - sau sursele alternative de fitoestrogeni - chiar ameliorează bufeurile. Iar pericolele consumului de soia - bazat în principal pe tablete și pulberi de soia - nu sunt cunoscute. Principalele surse de soia sunt alimente precum tofu, tempeh, lapte de soia și nuci de soia. Aceste produse din soia sunt mai înclinate să acționeze asupra bufeurilor ușoare. Alte surse de fitoestrogeni includ plante precum cohosh negru, yam sălbatic, dong quai și rădăcină de valeriană.
Din nou, nu există absolut nicio dovadă că aceste plante (sau tabletele sau loțiunile care conțin aceste plante) ajută la ameliorarea bufeurilor. Produsele care provin din plante pot suna ca și cum ar fi sigure, dar nu există nicio dovadă că sunt cu adevărat. De asemenea, nu există nicio dovadă că acestea sunt mai bune pentru a ajuta simptomele menopauzei. O femeie trebuie să fie sigură că discută cu medicul ei despre acest tip de produse înainte de a le lua. Ea trebuie să-i spună medicului său despre alte medicamente pe care le ia, deoarece unii compuși ai plantelor ar putea fi dăunători atunci când sunt combinați cu alte medicamente.
Exercițiu
Exercițiile fizice regulate, în special mersul pe jos în ritm alert (o milă de 15 minute) și înotul, ajută la menținerea oaselor și a mușchilor puternici. O femeie ar trebui să vorbească mai întâi cu medicul ei pentru a afla ce este cel mai bine pentru ea. Obiectivul este de a face exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să puteți reduce riscul de boli grave (cum ar fi bolile de inimă sau diabetul) și să vă mențineți o greutate sănătoasă. În plus, exercițiile de mare intensitate de orice tip (inclusiv mersul pe jos) contracarează osteoporoza, iar înotul ajută artrita (în sensul că ajută la flexibilitate).
Exercițiile fizice mențin tonusul muscular și capacitatea cardiovasculară și, de asemenea, oferă o senzație de bunăstare generală și ard calorii suplimentare. Unele femei raportează că mâncatul sau consumul de alimente fierbinți sau picante, alcool sau cofeină, senzația de stres sau faptul că se află într-un loc cald pot provoca bufeuri. Încercați să evitați orice factori declanșatori care vă provoacă bufeurile. Îmbrăcați-vă în straturi și păstrați un ventilator în casă sau la locul de muncă.
Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, să atenueze bufeurile, dar, ocazional, exercițiile fizice pot duce la apariția unor bufeuri. În cazul în care bufeurile persistă și tratamentul hormonal nu este fezabil, întrebați medicul dumneavoastră despre administrarea unui antidepresiv sau a unui medicament pentru epilepsie. Există dovezi că acestea pot ameliora bufeurile la multe femei. Un lubrifiant vaginal pe bază de apă, fără prescripție medicală (cum ar fi KY Jelly) poate fi util dacă sexul este dureros.
O cremă hidratantă vaginală (de asemenea, fără prescripție medicală) poate asigura lubrifierea și menține umiditatea necesară țesuturilor vaginale. Uscăciunea vaginală foarte gravă poate necesita terapie hormonală. Dacă uscăciunea vaginală este singurul motiv pentru a lua în considerare un tratament hormonal, un produs cu estrogen pentru vagin ar fi alternativa ideală. Produsele vaginale cu estrogen (loțiuni, pilulă ( și inel) tratează doar vaginul.
Una dintre cele mai bune metode de a avea un somn bun este de a face cel puțin o jumătate de oră de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii. Dar, nu faceți exerciții fizice aproape de ora de culcare. De asemenea, evitați mesele mari, fumatul și lucrul chiar înainte de culcare. Cofeina și alcoolul trebuie evitate după prânz. Băutul a ceva cald înainte de culcare, cum ar fi ceaiul din plante (fără cofeină) sau laptele cald vă poate permite să vă simțiți obosit. Păstrați-vă dormitorul întunecat, liniștit și răcoros și folosiți dormitorul doar pentru somn și sex.
Luați aminte!
Evitați să dormiți în timpul zilei și încercați să vă culcați și să vă treziți la aceleași ore în fiecare zi. Dacă vă treziți în timpul nopții și nu vă puteți întoarce la somn, ridicați-vă și citiți până când vă este somn. Nu stați pur și simplu întins. Dacă bufeurile sunt motivul problemelor de somn, tratarea bufeurilor va îmbunătăți de obicei somnul.
Femeile care au avut schimbări de dispoziție (sindrom premenstrual) înainte de menstruație sau depresie postpartum după naștere pot avea mai multe schimbări de dispoziție în jurul menopauzei. Acestea sunt femei care sunt sensibile la fluctuațiile hormonale. Adesea, schimbările de dispoziție vor dispărea cu timpul. Dacă o femeie folosește terapia hormonală pentru bufeuri sau pentru un alt simptom al menopauzei, uneori și schimbările de dispoziție se vor ameliora.
De asemenea, dacă dormi suficient și rămâi activă din punct de vedere fizic, o fată se va simți cât mai bine. Cu toate acestea, schimbările de dispoziție nu sunt același lucru cu depresia. Pe măsură ce indivizii îmbătrânesc, memoria lor nu mai este la fel de bună ca odinioară. Unele femei spun că au o "gândire neclară" atunci când ajung la menopauză. Acest lucru poate fi adus de modificarea hormonilor și se poate îmbunătăți în timp.
Concluzie
Dormitul suficient și menținerea unei activități fizice active pot fi de ajutor. În cazul în care problemele de memorie sunt foarte grave, o femeie ar putea avea nevoie să vorbească cu medicul ei, deoarece acest lucru nu este cauzat de menopauză.