Printre întrebările care mi se pun adesea se numără și aceea dacă există o singură metodă de autoapărare. În majoritatea cazurilor, este vorba de persoane care nu au timpul, înclinația sau capacitatea de a urma un curs prelungit de autoapărare, cum ar fi un curs de arte marțiale. Aceștia caută câteva metode simple, cel mult, pe care le-ar putea folosi în cazul în care apare necesitatea de a se proteja. Răspunsul la această întrebare este: "Nu".
E bine de știut
Nu există o singură mișcare super duper wooper whooper pe care să o înveți și care să rezolve toate situațiile de criză. Asta nu înseamnă că, în cazul în care nu ai centura neagră, ești automat neajutorat. Deși nu există absolut nicio mișcare magică care să fie ideală pentru toată lumea în orice împrejurare, există ceva ce poți face pentru a deveni un expert în unele tactici de bază de autoapărare.
Într-un cuvânt, practică, practică, practică, practică. Găsiți câteva mișcări de autoapărare pe care le cunoașteți și pe care le puteți executa cu încredere. Exersați-le iar și iar până când vă creați o memorie musculară. Memoria musculară nu este o memorie stocată în mușchi, ci amintiri stocate în creier. Acestea funcționează ca o memorie cache a sarcinilor repetate frecvent pentru mușchii tăi. Este un fel de memorie care v-ar putea permite să deveniți foarte bun la ceva prin repetiție.
De exemplu, dacă alegeți lovitura de picior ca fiind cea mai bună mișcare a dumneavoastră, atunci exersați-o din nou și din nou. Folosiți un sac de box sau o piesă de mobilier care ar putea face față acestui tip de abuz. Exersați loviturile joase pe care le puteți folosi împotriva unui os al tibiei sau chiar lovituri mai înalte care ar acoperi zona inghinală sau plexul solar. Când nu puteți petrece timp făcând lovituri fizice, atunci faceți-le pe plan emoțional.
Ce trebuie făcut?
Imaginați-vă că intrați în contact cu un atacator folosind o lovitură dură, care să vă dezactiveze. Ați prefera să-i loviți nasul? Atunci exersați folosind palma mâinii sau coatele. Nu uitați că aruncarea minții voastre împotriva minții lor poate fi extrem de eficientă dacă sunteți apucat din spate. La fel ca toate loviturile cu piciorul, găsiți modalități de a exersa până când devine o a doua natură pentru voi. Ce se întâmplă dacă nu poți riposta fizic? Există mulți bărbați și femei care au condiții fizice limitative și nu pot lovi cu piciorul sau lovi.
Notă finală
Bătrânii, cei fragili și cei cu dizabilități, unul dintre ei. Dacă vă încadrați în această categorie, cel mai bine este să purtați o armă de autoapărare. Spray-ul cu piper este o alegere minunată, deoarece este simplu de folosit și puternic. Dar chiar și cu spray-ul cu piper pe care ați dori să exersați utilizarea acestuia. Într-o situație de criză, mai multe lucruri se întâmplă concomitent. Ritmul cardiac crește pe măsură ce corpul dumneavoastră este inundat de adrenalină. Sângele se scurge de la extremități, ceea ce duce la o pierdere a abilităților motorii fine. Pe măsură ce instinctul de supraviețuire intră în acțiune, procesul cognitiv se va închide și veți reveni la orice antrenament pe care îl aveți. Acesta este motivul pentru care este atât de important să alegeți câteva tehnici și să exersați, exersați, exersați, exersați!