Cei mai mulți dintre noi ducem o viață ocupată - familie, carieră, parenting, activități în comunitate, reparații la domiciliu și îndatoriri sociale - așa că, cum vă puteți strecura în puțină spiritualitate? Atunci când vă simțiți prinși în mijlocul unei tornade de activități, spiritualitatea vă poate ține cu picioarele pe pământ, în centrul fericirii dumneavoastră.
Ce este spiritualitatea?
Mulți confundă spiritualitatea cu religia. A fi religios înseamnă doar a fi conectat cu sufletul tău adevărat, fără ca numeroasele straturi de viață să te acopere pe tine cel adevărat. În timpul menopauzei, a fi conectată cu sufletul tău îți va oferi o bază pentru a trece prin această tranziție în mod pozitiv, îmbrățișându-ți propria experiență. Cum poți rămâne conectată la sufletul tău când activitățile zilnice nu-ți lasă loc?
Rămâi conectat cu tine însuți
Trăim într-o lume în care ritmul de viață este rapid. Calculatoarele, e-mailul, telefoanele mobile, poșta de la o zi la alta, toate acestea fac ca totul să fie accesibil instantaneu. Să rămâi conectat cu simțul tău de sine, cu spiritualitatea ta, nu este instantaneu. Este nevoie de timp, dedicare și efort - este nevoie de practică.
Găsește timp pentru tine
Întreabă-te: "Unde și când îmi găsesc pacea, bucuria și sentimentul de sine?". Este dacă practicați credința? Dacă faci o drumeție? Dacă asculți muzică? Vă bucurați de o distracție preferată? Când te rogi sau meditezi? Când faceți exerciții fizice? Este faptul de a fi conectat cu comunitatea, cu Mama Natură sau cu arta?
Integrarea activităților
Cum poți integra această activitate în viața ta de zi cu zi? Pentru mine, cititul cuvintelor de inspirație sau o drumeție îmi permite să mă conectez la adevăratul meu sine, un timp departe de responsabilități, o locație departe de așteptări. Încerc să îmi rezerv cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru o plimbare sau pentru lectură.
Conectează-te la sufletul tău
Conectarea cu sufletul tău nu poate avea loc decât în momentul prezent. Trebuie să practici să fii în dar pentru ca spiritualitatea să existe. Cu toții ne luptăm cu trecutul și avem vise și speranțe pentru viitor. Faptul de a fi sfâșiat între viitor și trecut face ca să fie greu să trăiești în prezent. Fiind în prezent vei avea capacitatea de a te simți legat de spiritualitatea ta.
Eliberați-vă programul
De ce este viața ta atât de ocupată? Stilul tău de viață agitat este o metodă de a te ascunde de tine însuți, de problemele tale, de un trecut zbuciumat, de durerile trupești, de teama unui viitor sumbru? Frica te va împiedica să fii legat de adevăratul tău suflet. Nu poți folosi un stil de viață agitat ca o scuză pentru a te ascunde de tine însuți.
Cum îți onorezi sufletul?
Corpul, mintea și spiritul trebuie să fie conectate pentru a practica o viață spirituală. Ocupă-te de sănătatea ta, hrănește-ți mintea și dedică-ți timp acelui loc anume în care te simți în pace și echilibru. Atunci când stilul tău de viață este echilibrat, adevăratul tău suflet va apărea zilnic în viața ta.