Vă confruntați în prezent cu tulburări de somn, uscăciune vaginală sau bufeuri? Dacă da, pun pariu că încerci să localizezi leacuri pentru menopauză care pot ameliora aceste simptome chinuitoare ale menopauzei. Iată o serie de leacuri naturale pentru menopauză care vă pot permite să obțineți ameliorarea menopauzei fără a vă băga degetul în apele riscante ale terapiei de substituție hormonală.
Știați că?
O cantitate excesivă de alcool ar putea avea efecte nedorite, de exemplu probleme de somn sau senzație de înroșire. În afară de aceasta, alcoolul poate funcționa ca o cauză a bufeurilor și poate amplifica riscul unor probleme de sănătate suplimentare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și cancerul de sân.
Exercițiile fizice ar putea fi un ajutor extrem de eficient pentru somn. Este benefic în combaterea tulburărilor de somn de care se plâng o mare parte dintre femei. S-a demonstrat că îmbunătățește întregul grad al simptomelor menopauzei, de la bufeurile de căldură până la schimbările de dispoziție. Acesta este un ingredient natural care ajută la reducerea simptomelor menopauzei, de exemplu bufeurile, având în vedere că soia cuprinde un grad ridicat de fitoestrogeni, sau estrogeni de origine vegetală.
Țineți minte
Potrivit unui studiu, incidența bufeurilor a fost redusă cu până la 50 la sută prin consumul de semințe de in. Deoarece conține fitoestrogeni și acizi grași omega-3 care se pare că stabilizează schimbările de dispoziție, acest ingredient natural a fost considerat un tratament extrem de promițător pentru menopauză. Pasionată de pește sau nu, trebuie să știți că peștele include acizi grași omega-3 care este un ingredient util care poate ajuta la stabilizarea schimbărilor de dispoziție.
Conform unor cercetări din ce în ce mai numeroase, acizii grași omega-3 ajută la combaterea bolilor cardiovasculare. Abordarea perfectă pentru a include acest ingredient crucial în dieta dvs. este prin consumul de pește gras, cum ar fi somonul, tonul și păstrăvul, în ceea ce consumați. S-a constatat că Black cohosh funcționează în reducerea bufeurilor, conform a două studii germane. O singură cercetare particulară a indicat că 80% dintre fete au văzut o scădere a bufeurilor în timp ce foloseau cohosh negru.
Concluzie
Cremele cu progesteron sunt un remediu fără prescripție medicală pentru menopauză care utilizează progesteronul ca ingredient activ. Acestea sunt loțiuni pentru piele care conțin extracte de igname sălbatice mexicane și, de ani de zile, acestea sunt promovate pe scară largă pentru ameliorarea naturală a menopauzei. Conform unui studiu specific, femeile care folosesc vitamina E au simțit o reducere a incidenței bufeurilor. Fereastra degenerescenței maculare, scăderea tensiunii arteriale și încetinirea îmbătrânirii celulelor și țesuturilor sunt beneficiile suplimentare împreună cu diminuarea bufeurilor.