Din când în când, o femeie va avea palpitații cardiace la perimenopauză, în afară de simptomele tipice ale perimenopauzei, cum ar fi sângerările neregulate, schimbările de dispoziție, depresia, pierderea memoriei pe termen scurt și altele. Parcă ar fi o bătaie de inimă care te face să crezi că inima ta are viață proprie și ar vrea să sară de pe pieptul tău.
Aritmie
Numită și aritmie cardiacă, aceasta poate fi însoțită de bufeuri sau transpirații nocturne. Considerată drept o consecință a dezechilibrului hormonal feminin, fie crezi că inima ta tocmai a sărit o bătaie, fie bate de parcă nu există ziua de mâine. Acest lucru s-ar putea datora, de asemenea, potențial, începutului unui tratament de terapie de substituție hormonală (HRT).
Există, de asemenea, potențialul alcoolului, al nicotinei, al cofeinei, al decongestionantelor și al câtorva pastile de slăbit - acestea au compuși care revigorează inima și sunt cele mai frecvente cauze ale palpitațiilor. Inutil să mai spunem că există și alți factori care ar putea necesita îngrijiri medicale serioase și/sau imediate, cum ar fi grețurile, amețeala și anumite tulburări tiroidiene. Sau este, de asemenea, un potențial indicator că există ceva în neregulă cu propria inimă. Așa că, evident, femeia la perimenopauză va fi evident îngrijorată, deoarece acest lucru este deja pe cord. Deci, pentru a fi sigură, mergeți la un cardiolog pentru a exclude orice afecțiune legată de inimă.
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă readuce ritmul cardiac la normal. Evitați alcoolul și cofeina în timpul perimenopauzei. Nu numai că vă afectează ritmul cardiac, dar are impact și asupra obiceiurilor de somn și este un suspect obișnuit în cazul transpirațiilor nocturne și al bufeurilor. Urmați o dietă sănătoasă, fără a lua pastile de slăbit, deoarece și acestea contribuie în mod cert la aritmia cardiacă. Dacă faceți exercițiile de rutină și simțiți că inima vă bate repede, opriți-vă încet orice anume faceți.
Ce trebuie făcut?
Întindeți-vă și respirați. Respiră pe nas și expiră pe gură. Faceți acest lucru timp de 5 minute pentru a vă stabiliza starea inimii. De asemenea, nu vă îngrijorați prea mult, deoarece acest lucru poate face ca pulsul să vă crească din nou vertiginos. Încercați să faceți exerciții de relaxare și meditație. Făcând unul după ce te trezești și unul în timpul zilei poți reduce dacă nu chiar preveni complet palpitațiile inimii. Cunoașteți care este ritmul dumneavoastră cardiac obișnuit și încercați să întrebați un medic cum vă puteți lua singur pulsul.
Asta pentru ca atunci când apare un episod, să aveți posibilitatea de a alege dacă aveți sau nu palpitații cardiace. Dacă aritmia se însoțește cu o senzație de apăsare în regiunea pieptului, amețeli sau chiar și cele mai mici leșinuri, atunci uitați de teama de spitale și mergeți imediat la un control. Rețineți întotdeauna că, așa cum perimenopauza este o fază normală prin care trec fetele, la fel și simptomele care o însoțesc, palpitațiile inimii fiind printre ele. Cu condiția să te fi consultat pentru a elimina potențialul de probleme cardiace, atunci vei fi în regulă.