Menopauza adevărată este definită ca fiind ultima menstruație și are loc la o vârstă medie de 52 de ani. Cu toate acestea, de la începutul până la mijlocul anilor 40, schimbarea și modificarea producției de hormoni provoacă schimbări fizice subtile. Acestea pot merge prost și nu toată lumea are o problemă, dar pentru alții se înrăutățesc încet până când realizarea ajunge în cele din urmă acasă și se caută ajutor.
Simptomele
Unele dintre simptome se datorează scăderii nivelului de estrogen, dar o mulțime de factori, cum ar fi dieta, stilul de viață și exercițiile fizice, medicamentele și atitudinile pot influența incidența, severitatea și impactul simptomelor. Bufeurile - Simptomul clasic al menopauzei. Pentru multe femei, acestea nu provoacă prea mult disconfort, dar una din cinci suferă atât de mult încât perturbările interferează cu somnul, munca și calitatea vieții.
Bolnavii pot simți căldura totală a corpului, pot transpira și se pot trezi de mai multe ori în fiecare noapte, plini de transpirație. Se consideră că scăderea nivelului de estrogen influențează centrul de control al temperaturii organismului, dar mecanismul exact care stă la baza acestei afecțiuni nu este clar. Dureri de cap - Palpitațiile și greața sunt, de asemenea, frecvente.
Insomnie
De asemenea, s-a dovedit că insomnia este un simptom al menopauzei, indiferent de schimbările de temperatură, și poate începe cu câțiva ani înainte de menopauză.
Creșterea în greutate
Un alt produs secundar al menopauzei, deoarece se crede că ritmul în care ardeți calorii (rata metabolică ) se reduce.
Sensibilitatea sânilor
Deși nivelurile de estrogen sunt în general în scădere, un rollercoaster de urcușuri și coborâșuri hormonale înseamnă că nivelurile de estrogen pot, de asemenea, să ajungă la vârf, provocând sensibilitate mamară, în plus față de scădere.
Probleme de perioadă
Cele mai multe femei experimentează schimbări cu greutate, la intervale neregulate, mai puțin frecvente sau mai frecvente. Acest model de schimbare poate diferi de-a lungul anilor până când se opresc complet.
Sângerare abundentă cu inundații
Este un efect potențial al tulburărilor hormonale și poate fi alarmant și incomod. Simptomele vor trebui să fie investigate pentru a exclude alte cauze, dar sunt disponibile multe tratamente diferite și eficiente.
Simptome psihologice
Schimbări de dispoziție, iritabilitate, nervozitate, uitare și creier încețoșat. Cu toate acestea, alte presiuni, cum ar fi rudele în vârstă, copiii adolescenți, un cuib gol și munca pot duce, de asemenea, la aceste "simptome"".
Schimbările de dispoziție sunt adesea dureroase, multe fete fiind îngrijorate de impactul asupra celor dragi. Unele dintre ele se pun de acord asupra unui cod pentru a le transmite soților lor: ""Nu vă faceți griji, este doar o scădere de hormoni"". Funcționează de minune! Cât durează simptomele? Durata medie a primelor semne ale deficitului de estrogen este de aproximativ două decenii, dar unele fete nu au niciunul, iar multe altele continuă să aibă simptome timp de 20 de ani sau mai mult.
Ce teste ar trebui să fac?
Cea mai bună identificare se face prin istoricul rutinei de interval și al simptomelor. Pentru cele care au montat o spirală Mirena, atunci s-ar putea să nu știți dacă deveniți menopauză, deoarece nu veți avea niciun plan de menstruație pe care să îl urmați. Mergeți după simptome, cum ar fi bufeurile și, poate, prin analiza răspunsului la o încercare de terapie, cum ar fi HRT. Faceți teste de sănătate generală, cum ar fi tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Căi naturale
Mâncați sănătos, nu fumați, reduceți consumul de cofeină și alcool și faceți exerciții fizice. Purtați haine largi, în straturi subțiri, din bumbac, ușor de desprins, și păstrați-vă dormitorul răcoros noaptea, lăsând o fereastră deschisă sau investind într-un tampon. Vă vor ajuta remediile alternative? Trifoiul roșu, cohosh negru, extractul de polen Feminin și chiar acupunctura s-au dovedit a fi utile, iar uleiul de primula de seară și uleiul de floarea-soarelui pot diminua sensibilitatea sânilor.