Schimbările de dispoziție sunt o preocupare reală pentru mulți dintre noi. Fie că se confruntă cu sentimentul de suișuri și coborâșuri din cauza PMS sau poate ajustările psihologice asociate cu menopauza, în acest post vom rezuma metode plus articole organice, și, de asemenea, idei plus sugestii pentru a ajuta împreună cu variațiile hormonale ale corpului: care sunt motivul real pentru schimbările de dispoziție. În cadrul stilului de viață al unei femei, nu numai pe parcursul peri menopauzei, toate noi, femelele, părem a fi în interiorul unei condiții constante asociate cu fluxul.
Modificări hormonale
Ori înainte de ciclul de lună în lună al femeii poate fi un psihologic propria mea industrie, deoarece hormonii corporale în mișcare provoacă haos cu biochimia minții, producând toate dintre noi se simt cu adevărat "în afara de control". Urcușurile și coborâșurile dispoziției sunt diferite pentru fiecare persoană. Mulți dintre noi se confruntă cu iritabilitate sau chiar furie, în timp ce unii ar putea fi mult mai sensibile la emoții pentru a fi copleșit, anxios sau chiar deprimat.
În ceea ce privește abordarea subiectului de schimbări de senzație, obtinerea atitudinii câștigătoare, planul de dieta sanatoasa plus suplimente de sănătate concentrat poate fi un mod considerabil în direcția reducerii propriilor semne și simptome în siguranță și în mod normal. Un plan de dieta sanatoasa este întotdeauna o opțiune bună pentru a începe, deoarece poate modul principal de a obține nutriție, plus vă ajută să îmbunătățească performanța de la organismul general. Mâncarea echilibrată plan de dieta sanatoasa merge destul de departe spre publicitate biochimie minte sănătoasă fiecare fază asociată cu existența.
Știați că?
Printre elementele importante în cadrul schimbărilor de dispoziție va fi discrepanța nivelului de zahăr din sânge. În cazul în care consumați o mulțime de alimente rapide dulci, nivelul glucozei va fi în jos și în sus ca un jo-jo. Încercați să păstrați nivelurile de zahăr din sânge de fapt, prin consumarea de proteine subțiri, împreună cu fiecare tratament sau chiar alimente, plus, de obicei, consuma produse alimentare întregi, cum ar fi noi naturale, împreună cu alimente bogate în fibre, de exemplu, cereale plus fulgi de ovăz, deoarece acestea lansează zaharuri lor particulare mult mai lent în comparație cu alimente rapide dulci.
De asemenea, asigurați-vă că obțineți suficiente mese care conțin triptofan, care este proteina specială care, de obicei, se transformă direct în aceasta, substanța chimică încântătoare a creierului. Alimentele care conțin triptofan constau în: ovule, fulgi de ovăz, nuci, pește, lactate, plus păsări de curte. Asigurați-vă că deveniți suficient de efa în ceea ce mâncați prea. Corect descoperit că va efa's prezente în Fish sau chiar Krill ulei esențial, este capabil de a reduce semnele și simptomele PMS plus disconfort lunar.
Și, pe baza unei cercetări canadiene, fructele de mare sau chiar uleiul esențial de krill, în plus, scad tulburarea depresivă legată de menopauză și reduc cantitatea de senzații de căldură. Ambele suplimente alimentare ajută la tratarea consecințelor tensiunii. Exercițiile fizice, obținerea unei cantități corecte de odihnă plus scăderea tensiunii pot fi, de asemenea, foarte utile pentru a promova o funcționalitate adecvată a creierului uman plus gestionarea schimbărilor de senzații asociate hormonilor corporali.
Exercițiu
Strategiile de relaxare, cum ar fi exercițiile de yoga și respirația profundă, pot ajuta la ameliorarea stresului și a presiunii datorate propriului program. Prin țintirea corpului și a minții sunteți în măsură să vă ajutați să obțineți o situație asociată cu stabilitate și relaxare. Împreună cu aceste tipuri de opțiuni de mod de viață, există numeroase suplimente alimentare impresionante, care sunt ideale pentru femei mai multe femei care fac față cu schimbări de senzație asociate cu hormonii corpului. Rezultatul final este ușor. În cazul în care hormonii corporale sunt de obicei, de a face haos împreună cu sentimentele tale, lupta folosind energia de recuperare asociată cu caracterul.
Concluzie
Pentru a stabiliza propria dvs. în creștere și în scădere a hormonilor umani și de a restabili un sentiment de gestionare pentru a vă permite să gestioneze ceea ce vreodată stilul de viață include de la o persoană. Aceste afirmații nu au fost niciodată deja examinate de la As precum și Drug Administration. Aceste articole nu sunt cu siguranță concepute pentru a detecta, trata, remedia sau chiar evita orice fel de condiție.