Este un fapt că pierderea în greutate la menopauză este un efort dificil și poate fi foarte demoralizant. Nu lipsesc sugestiile și recomandările de diete de pe piață. Dietele la modă trebuie evitate, pentru că nu sunt niciodată o soluție fantastică pentru o reducere pe termen lung. Ceea ce este necesar pentru a scădea greutatea la menopauză este o strategie cu care alții au avut succes și care vă va ajuta într-un mod sănătos.
Factorul timp
Este nevoie de timp pentru a obține dieta ideală pe care să o integrați în planul dvs. pentru pierderea în greutate la menopauză. Găsirea dietei potrivite pentru tine implică luarea unor decizii cu privire la cât de mult efort ești pregătită să depui în strategia ta de slăbire la menopauză. De exemplu, dacă refuzi metodele de gătit sofisticate, atunci nu va trebui să te angajezi într-un program de dietă care implică o mulțime de preparate alimentare speciale. Din fericire, aveți multe opțiuni.
În general, dieta ideală pentru tine pentru a scădea în greutate la menopauză va fi una bazată pe tipurile de alimente pe care le consumați, modificate pentru a accelera pierderea de grăsime. Examinați orice dietă propusă pentru tipurile de alimente pe care le preconizează și vedeți dacă există mărturii de la utilizatorii de succes. Există un grup de sprijin disponibil pentru planul pe care vă gândiți să îl folosiți pentru a pierde în greutate ? Scăderea în greutate în timpul menopauzei nu este probabil să fie realizată rapid. A fost nevoie de ceva timp pentru a lua în greutate, dar nu va dura la fel de mult timp pentru a o da jos. Pur și simplu nu va fi o procedură care se va realiza peste noapte.
Pierderea de grăsime
Acordă-ți timp să te adaptezi, iar când vei începe să vezi o pierdere de grăsime din stomac, vei fi uimită de cât de mult mai motivată ești să continui să slăbești la menopauză. Se poate părea că luarea în greutate la menopauză este inevitabilă, dar, sincer, nu este așa. Pierderea în greutate în timpul menopauzei are numeroase avantaje, veți fi total bucuroasă că ați făcut această încercare. Trebuie doar să găsești dieta ideală pentru tine, care să corespundă nevoilor tale, iar slăbitul la menopauză va fi floare la ureche.
Fiți conștienți, totuși, că dietele care pretind că vă ajută să pierdeți rapid în greutate sunt întotdeauna produse problematice care nu numai că vă jecmănesc portofelul, dar ar putea, de asemenea, să vă pericliteze grav sănătatea și, de asemenea, să vă permită să obțineți mai multă grăsime de burtă la menopauză pe termen lung! Scopul tău pentru a slăbi la menopauză trebuie să fie acela de a face acest lucru într-un mod sănătos. Dietele la modă sunt rele pentru că într-adevăr sfârșesc prin a provoca mai multă creștere în greutate atunci când dieta s-a încheiat. Ele tind să pregătească "sindromul yo-yo"
Concluzie
În timpul dietei, organismul este dezechilibrat și ar putea intra în modul de înfometare, pentru a ajuta la conservarea rezervelor de energie de care dispune, adică propria grăsime. Acest lucru înseamnă că procedura prin care corpul tău arde grăsimile încetinește. Apoi, când renunți la dietă și începi să mănânci din nou "normal", consumi mai multe calorii, dar corpul tău continuă să ardă calorii, așa cum ar trebui! Dieta yo-yo nu va fi niciodată răspunsul la pierderea în greutate la menopauză, sau în altă perioadă, de altfel.