Există două abordări pentru a avea grijă de menopauză - una este de a cere furnizorului dumneavoastră de îngrijire medicală pentru a vă oferi tratamente hormonale și remedii pentru a atenua câteva dintre simptomele și semnele atribuite condiției. Cealaltă este prin intermediul metodelor de tratament natural care face posibil să luați și să vă ocupați de problemă și să o încorporați ca fiind a dumneavoastră pentru a începe o nouă viață după ce această procedură a trecut.
E bine de știut
Mulți cred că metoda medicală sau sintetică de ameliorare a simptomelor și semnelor menopauzei este un obstacol în calea dezvoltării unei minți feminine tipice. Rețineți că semnalele de premenopauză sunt considerate a fi ușoare în comparație cu consecințele totale atunci când apare afacerea reală. Neadaptarea la starea nu va face decât să vă îngreuneze luarea, în plus față de suportarea poverilor mai târziu. Procedura de tratament natural este gândită ca fiind pur mentală în loc să se opteze pentru strategii artificiale. Aceasta le ajută pe fete să accepte diferitele efecte ale menopauzei și să facă față în mod temeinic cu propriile capacități.
Deși există suplimente pe bază de plante care ajută la rezolvarea altor probleme, cum ar fi căderea părului, pierderea sau creșterea în greutate, uscăciunea vaginală și tulburările de somn; partea psihologică este tratată cu ajutorul propriilor capacități. O povară fizică care însoțește menopauza este destul de ușor de gestionat, dar problema psihologică care îi este atribuită este o cu totul altă problemă. O modalitate de a face față este să acceptați că vine; înțelegeți că veți trece prin crize bruște de disperare, atacuri de anxietate, iritabilitate, furie inexplicabilă și depresie. Știind acest lucru în avans vă poate permite să formulați idei care vă vor ajuta să o gestionați pe măsură ce apare.
Pentru început
Femeile sunt sfătuite să caute o ieșire pentru stresul lor psihologic. Evacuarea furiei și a apropierii inexplicabile față de prieteni și familie nu este o abordare pozitivă a acestei probleme. Exercițiul fizic ajută foarte mult, deoarece gândurile tale sunt redirecționate spre transpirația problemelor tale decât să le experimentezi în timp ce nu faci nimic. Exercițiile de calmare ajută, de asemenea, de asemenea, cum ar fi meditația, Yoga și Pilates.
În plus, este o idee bună să începeți să vă stoarceți sucul creativ și să vă scoateți vinovăția și furia pentru a le folosi mai eficient. Ia contact cu latura ta artistică făcând proiecte de îmbunătățire a locuinței, curățenie în casă, spălatul rufelor, exersează-ți abilitățile de bucătar sau petrece ceva timp afară cu prietenii tăi pentru a face cumpărături de vitrine - scopul aici este de a evita să mergi pe calea greșită de a te bălăci în depresie, ci de a-ți folosi energia reprimată pentru rezultate mai productive.