Sindromul picioarelor neliniștite este o afecțiune care afectează aproximativ zece la sută din populație. Boala se caracterizează prin nevoia de a mișca picioarele, de obicei însoțită sau cauzată de senzații incomode la nivelul picioarelor. Persoanele cu RLS au adesea dificultăți în a-și descrie simptomele.
Simptomele
Termenii obișnuiți utilizați pentru a descrie simțurile sunt: durere, contracții, furnicături, arsură, târâre, târâre, târâre, mâncărime, curgere, tragere, arsură și debilitare. Mulți bărbați și femei experimentează aceste senzații la nivelul picioarelor, dar pot fi afectate și brațele sau alte zone ale corpului. Simptomele RLS sunt în general mai grave noaptea, pot fi cauzate de odihnă și se ameliorează prin ridicarea în picioare sau mersul pe jos. Și eu sufăr uneori de RLS.
Am avut perioade din viața mea în care afecțiunea părea să se înrăutățească (probabil din cauza stresului). Unele dintre aceste sugestii pot funcționa pentru dumneavoastră, pentru alții poate că nu. În ceea ce mă privește pe mine personal, schimbările de stil de viață pe care le-am făcut pentru a mă ajuta cu insomnia mea m-au ajutat și cu RLS. Am câte o noapte fără somn sau o noapte cu RLS, dar sunt mult mai puțin frecvente. Tratamentul începe prin abordarea oricărei afecțiuni medicale subiacente care poate cauza simptomele.
Cauze
De multe ori, cauza este necunoscută, dar poate fi asociată cu tulburări neurologice, diabet, stres și sarcină. Pierderea serioasă a somnului nu poate duce doar la greață, ci ar putea provoca, de asemenea, depresie și leziuni accidentale. În ultimele decenii, oamenii de știință au descoperit că nivelurile de fier, acid folic sau vitamina E sunt adesea scăzute la cei care suferă de RLS, iar suplimentarea poate ajuta adesea. De exemplu, atunci când deficiența de fier este cauza, administrarea de suplimente de fier poate diminua semnificativ simptomele de RLS. Richard Allen, PhD, diplomat în cadrul American Board of Sleep Medicine și fondator al Johns Hopkins Sleep Disorders Center.
În realitate, conform studiilor efectuate pe pacienți din spitale, aproximativ 40% dintre persoanele cu anemie au avut RLS și aproximativ 20-40% dintre femeile însărcinate au RLS. Un alt mod în care cercetătorii înțeleg că fierul joacă un rol este răspunsul pacienților cu deficit de fier la suplimentarea cu fier. Cu toate acestea, unele persoane cu RLS au niveluri normale de fier. Cercetătorii spun că acesta nu este un motiv pentru a respinge fierul ca fiind o cauză de bază a RLS. Studiile demonstrează că problema constă în faptul că este posibil ca creierul pacienților cu RLS să nu absoarbă fierul în mod normal.
Luați în considerare
Alte opțiuni de tratament care ar putea ameliora durerea includ masaje la nivelul picioarelor, băi fierbinți, căldură sau pungi de gheață, aspirină sau alte analgezice eliberate fără prescripție medicală și eliminarea cofeinei. În același timp, obiceiurile regulate de somn și exercițiile fizice, în special mai devreme în timpul zilei, îi vor ajuta pe oameni să se bucure de un somn mai odihnitor. Crampele la nivelul membrelor inferioare, sindromul picioarelor neliniștite și insomnia pot fi ameliorate prin adăugarea de magneziu și calciu în alimentație. Magneziul este mai ușor de absorbit de organism sub formă de dolomită sau cu adaos de calciu.
Magneziul ajută la susținerea unui sistem imunitar puternic și menține funcția normală a nervilor și mușchilor. În plus, se știe că este implicat în fiecare metabolism și în sinteza proteinelor și este necesar pentru mai mult de trei sute de reacții biochimice din organism, deci este extrem de important. Printre avantajele magneziului se numără proprietățile sale de relaxare musculară. Inima este un mușchi, iar tensiunea arterială mai mare este adeseori provocată de faptul că inima nu se relaxează în mod satisfăcător la bătăile sale externe (diastolice).
Concluzie
Există un interes tot mai mare pentru rolul pe care magneziul îl poate juca în gestionarea hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare. Cofeină-Chocolată, ceai, cafea și câteva băuturi răcoritoare conțin cofeină. Deși poate părea că ajută la cucerirea somnolenței diurne, cofeina, în general, nu face decât să mascheze sau să aștearnă simptomele RLS și, frecvent, le înrăutățește. Unele tipuri de medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală pot înrăutăți simptomele RLS.