Menopauza este numită o afecțiune în loc de o boală. Este deseori cunoscută sub numele de "o problemă a femeilor". Puține fete, dacă nu chiar niciuna, recunosc că au anticipat apariția ei, deși majoritatea femeilor sunt conștiente de sosirea ei inevitabilă. Începând cu vârsta cuprinsă între 40 și 55 de ani, (și chiar de la 30 de ani pentru unele fete ), acțiunea hormonilor estrogen și progesteron începe să scadă.
Știați că?
Acest lucru se poate întâmpla treptat, într-o ordine naturală anticipată, sau brusc, dacă ovarele sunt îndepărtate chirurgical. Pe măsură ce organismul încearcă să se adapteze la scăderea nivelului hormonal, femeia la menopauză începe să sufere mai multe simptome psihologice. Iritabilitatea a fost descrisă ca fiind unul dintre cele mai des întâlnite simptome psihologice ale menopauzei. Mai multe descrieri sunt folosite pentru a descrie simptomul și cu grade diferite de severitate.
Printre acestea se numără temperamentul scurt sau rău dispus, supărarea sau nervozitatea, precum și temperamentul ușor, moderat sau foarte rău dispus. Mai mult, familia, prietenii și femeile influențate descriu comportamentul ca fiind supărat sau supărat pentru orice lucru. Femeile, care sunt ușor și moderat afectate, îl descriu ca fiind iritant. La acest nivel, este în mare parte evident pentru ele însele și pentru câteva rude sau prieteni apropiați. Pe de altă parte, este destul de evident pentru toată lumea atunci când fetele sunt grav afectate.
E bine de știut
În acest moment, fata este atât de supărată și de iute la mânie, încât semnele sunt descrise ca fiind dure și jenante din punct de vedere emoțional; dacă nu chiar copleșitoare și epuizante. Comportamentul irascibil apare la femeie în timpul menopauzei din cauza unei combinații de apariții. Acestea includ, dar nu se limitează la (a) efectele biologice ale unei cantități diminuate de estrogen și progesteron care se întâmplă ca urmare a faptului că ovarele primesc mai puțină stimulare în hormonii de creștere (b) îndepărtarea chirurgicală a uterului, mai ales din cauza unei boli. Oricum ar fi, dacă pierderea a avut loc în mod natural sau chirurgical, eul psihologic resimte pierderea și va încerca să se regleze la această schimbare.
De exemplu, deoarece eul emoțional al femeii încearcă să gestioneze dezechilibrul hormonal prin faptul că o face să fie foarte atentă la orice lucru. Ea se simte atât de iritabilă încât are adesea probleme cu somnul. Insomnia are ca rezultat oboseala și dificultatea de a gestiona stresul. Acest lucru devine un ciclu insomnie-uriaș-stres-irritabilitate, care, dacă nu se identifică problema și nu se iau măsuri practice pentru a rupe ciclul, fata poate fi copleșită.
Temperament scurt
Temperamentul scurt este experimentat și de femeia care deplânge pierderea capacității de a se reproduce. Acest lucru se întâmplă pentru multe femei și mai ales pentru fetele care și-au pierdut ovarele în mod neașteptat. Pentru a ajuta la minimizarea debutului brusc al menopauzei, ori de câte ori este posibil, mulți chirurgi vor evita îndepărtarea ambelor ovare. Dacă un ovul este lăsat pe loc, acesta poate continua să producă suficient progesteron și estrogen, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea apariției rapide a menopauzei.
Acest lucru permite femeii să progreseze în mod natural spre menopauză, atunci când corpul ei este dezvoltat și mult mai pregătit pentru această schimbare. Pentru fetele cărora trebuie să li se îndepărteze uterul, este important să analizați cu ginecologul dumneavoastră posibilitatea de a lăsa ovarele la locul lor, dacă este posibil. Femeile care au capacitatea de a-și menține ovarele intacte pot continua să se bucure de o bunăstare decentă de a nu fi nevoite să gestioneze menopauza prematură.
Femeile care nu au posibilitatea de a-și păstra ovarele intacte ar trebui să treacă în revistă toate opțiunile alternative și remediile disponibile cu ginecologul înainte de operație. Cum să gestionezi iritabilitatea în timpul menopauzei? Indiferent dacă fata se simte rău crucificată din cauza menopauzei premature sau a celei survenite în mod natural, s-ar putea ca simptomul să o copleșească și ar putea lua în considerare aceste practici care au fost raportate ca fiind utile de către femeile care au avut experiențe similare.
Alimentație și nutriție
Produsele din soia, de exemplu, laptele, fasolea, tofu. Tofu, cum ar fi au fost folosite la abur, prăjite și în tocănițe. Odihnă, exerciții fizice, relaxare și masaje: În timp ce o plimbare după cină înainte de ora de culcare s-a dovedit benefică, trebuie evitate siestele târzii în apropierea orelor de culcare. Somnoroacele târzii interferează adesea cu un somn bun de noapte, la fel ca și exercițiile fizice viguroase înainte de ora de culcare. Pe de altă parte, relaxarea sau relaxarea înainte de culcare au fost utilizate pentru a promova un somn bun.
De exemplu, citirea unor pagini dintr-un roman romantic sau poezie și ascultarea de muzică ușoară. Unele femei au raportat, de asemenea, că se simt mai calme după ce se odihnesc într-un loc liniștit și respiră adânc din când în când câte 10-20 de ori. De exemplu, gândindu-se la idei pozitive și plăcute în timp ce inspiră și expirând ideile negative. O baie fierbinte și/sau un masaj lent al spatelui au avut rezultate similare. Înmuierea picioarelor timp de 5-10 minute în apă caldă urmată de un masaj al picioarelor au fost, de asemenea, foarte liniștitoare (testați temperatura apei cu cotul înainte de a vă subunghia picioarele - dacă apa pare prea fierbinte pentru cotul dumneavoastră, adăugați apă rece până când vă simțiți confortabil).
Cuvânt final
Mai mult, unele fete au beneficiat de pe urma utilizării plantelor și a terapiei de substituție hormonală (HRT), din care există multe varietăți pe piață. Femeile aflate la menopauză se confruntă cu diferite niveluri de a fi irascibile, pe măsură ce eul psihologic încearcă să se adapteze la scăderea de la estrogen și progesteron. În încercarea de a căuta ușurare, pentru iritabilitatea persistentă sau severă, fata ar putea avea tendința de a încerca alimente, exerciții sau medicamente neobișnuite.