Aceasta este o scurtă povestire despre migrenele mele, de ce cred că le-am dobândit și ce s-a dovedit a fi util pentru mine personal în eliminarea acestor afecțiuni insuportabil de neplăcute după 7 ani. Le-am dobândit în jurul vârstei de 25 de ani. Puteau să înceapă instantaneu și să mă pună la saltea timp de 1 - 2 ore. Se dizolvau și începeam să mă simt din nou mult mai bine. Nu le aveam prea des: aproximativ la fiecare 3 - 4 luni.
Ce se întâmplă?
Cu toate acestea, după 7 ani de experiență, acestea păreau să se întâmple tot mai des. Până acum, nu am mai avut dureri de cap de 10 luni. Mă gândesc la acest lucru pentru a deveni o îmbunătățire semnificativă. În plus, nu sunt doar un medic, prin urmare, luați aceste sugestii la riscul personal. Dar poate că cineva care scanează acest lucru va găsi conceptele descrise în acest post merită să încerce, precum și poate chiar utile. Am descoperit soluția destul de accidental, atunci când am încercat să renunț la anumite forme de alimente din planul meu de dietă și dorind să aflu cum m-a influențat acest lucru.
Căutam să-mi îmbunătățesc situația pielii și digestia. Timp de aproximativ 20 de ani am avut erupții cutanate minore și eczeme ale epidermei din cauza incapacității mele de a tolera anumite tipuri de alimente. În plus, am avut diaree cronică și din acest motiv probleme cu absorbția nutriției. Ambele aceste afecțiuni sunt ceva ce tatăl meu a avut, de asemenea, de asemenea, prin urmare, m-am gândit că a fost ceva ce nu aș avea niciodată capacitatea de a schimba. În plus, sunt alergic încă din grupa de vârstă 12 ani. Am avut fân mai puțin în fiecare primăvară, de îndată ce totul începe să înflorească.
Ce trebuie făcut?
Încercând să amelioreze aceste simptome de unul singur, fără a utiliza medicamente artificiale sau substanțe chimice, am fost un fan al tratamentelor naturale și al cărților de auto-ajutorare. Am evitat să iau medicamente sau suplimente ori de câte ori am putut. În schimb, am făcut schimbări din ceea ce mănânc și, de asemenea, am luat informații despre senzația mea generală sau reacțiile corporale. Pentru a îmbunătăți șansa de a obține detalii mai fiabile, De-a lungul anilor am dezvoltat o mai bună înțelegere și cunoaștere a modului în care anumite alimente îmi afectează energia generală, digestia, precum și indicațiile exterioare ale intoleranței și alergiilor alimentare.
Din cauza semnelor și simptomelor mele de intoleranță alimentară, am ajuns să mănânc multă pâine albită, care se pare că mi-ar da cea mai mică cantitate de erupții pe epidermă și eczeme, oferind în același timp cel mai mare sentiment de sațietate. Am înțeles că o mulțime de persoane alergice s-au simțit mai bine după ce au renunțat total la alimentele cu gluten.
Dar m-am bucurat atât de mult de gustul minunat și de mirosul ascuțit al pâinii proaspăt albit, încât a trecut aproape un deceniu până când am luat decizia de a încerca să mă descurc fără ea. M-am bucurat să iau în programul zilnic pâine albă timp de ani de zile, deoarece părea să fie unul dintre puținele elemente care nu a provocat o cantitate excesivă de probleme ale pielii. Cu toate acestea, nu recunoșteam că, treptat, provocam daune corpului meu în diferite moduri. Am renunțat la produsele lactate încă din propria adolescență, deoarece acestea îmi ofereau probabil cele mai multe simptome și iritații.
Gluten
Cu toate acestea, pâinea albită bogată în gluten a rămas felul meu principal de mâncare împreună cu hrișcă pentru o perioadă lungă de timp. Am luat decizia de a renunța complet la gluten doar un pic mai puțin decât anul trecut. Deja după 3 luni după aceea am început să observ schimbări benefice semnificative pentru epiderma mea, artrita genunchiului, digestia, subțierea părului. Până în momentul în care au trecut 10 mai multe săptămâni, singurele 2 momente în care am primit indicații exterioare mai ușoare de dureri de cap au fost atunci când am vizitat vizita cuiva și am crezut că vom accepta cadoul lor de a mânca mese care conțin gluten.
În ambele cazuri am avut dureri de cap mai ușoare la o zi după ce am mâncat acele mese. Acest lucru m-a făcut mult mai conștient de rezultatul pe care glutenul îl oferă asupra propriului meu organism. Din când în când, îmi este totuși dor de pâinea albă. Dar, de îndată ce îmi amintesc de durerile de cap teribile pe care acum nu le mai am, este mai simplu să caut sațietatea din surse alimentare alternative.
Sfat final
În schimb, am înlocuit pâinea albă cu consumul mai multor legume și fructe gătite. Acest lucru nu îmi va da dureri de cap, având în același timp o influență și mai vindecătoare asupra pielii, digestiei împreună cu alte situații corporale minore pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor și care sunt aproape toate probabil asociate cu intoleranța mea la gluten.