Îmbătrânirea are loc atunci când celulele organismului mor într-un ritm mai rapid decât se generează celule noi. Oamenii îmbătrânesc prematur deoarece nutriția inadecvată rezultată dintr-o alimentație deficitară stimulează distrugerea celulară și crește potențialul de obezitate, diabet, cancer și alte boli cronice.
Nutriție
În cazul unei alimentații necorespunzătoare, organismul generează cantități mari de molecule de oxigen foarte reactive, numite radicali liberi.
- Radicalii liberi atacă celulele sănătoase și accelerează procesul de îmbătrânire.
- Mănâncă din belșug fructe de pădure. Acidul elagic prezent în mod natural în aceste fructe de pădure, favorizează, de asemenea, excreția compușilor cancerigeni.
- Bea ceai verde . Ceaiul verde ajută la protejarea ficatului și la combaterea cancerului. Un studiu recent a examinat femeile japoneze cu cancer de sân. Un consum crescut de ceai verde a fost asociat cu un risc scăzut de metastaze la nivelul ganglionilor limfatici. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că atunci când femeile cu cancer de sân au băut cinci căni de ceai verde în fiecare zi, acestea aveau mai multe șanse să mențină remisiunea șase luni după aceea. De asemenea, s-a dovedit că ceaiul verde scade nivelul colesterolului, combate cariile dentare și ajută la pierderea în greutate. Beți câteva căni de ceai verde în fiecare zi sau luați cel puțin 1.500 mg pe zi de extract de ceai verde sub formă de capsule sau pastile. Nu mai mult de trei-patru porții de lactate pe săptămână.
- Laptele, brânza și alte alimente lactate includ cazeină, printre cei mai comuni alergeni alimentari. Aceasta poate epuiza celulele imunitare. Laptele conține, de asemenea, xantină oxidază, o enzimă care poate crește acumularea de plaga în vasele de sânge. Adulții nu au nevoie de produse lactate pentru a primi Calciu adecvat. Creșteți aportul zilnic de alimente îmbogățite cu Calciu, cum ar fi soia și sucuri, orez și lapte de migdale. Broccoli, varza de varză, sardinele și somonul în conservă sunt, de asemenea, pline de Calciu.
- Suplimentați cu ulei de pește, ulei de primavară și ulei de semințe de floarea-soarelui . GLA. Acești acizi grași valoroși sunt incluși în buna funcționare a creierului și a sistemului imunitar. Luați zilnic între 3.000 mg și 5.000 mg de ulei de pește și 1.000 mg de ulei de primula de seară. Dacă luați medicamente care subțiază sângele, cum ar fi warfarina (Coumadin), consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Vegetarienii pot înlocui uleiul de pește cu ulei de semințe de in, dacă doresc acest lucru.
- Creșteți aportul de GARLIC . Usturoiul conține alicină, un compus de sulf care întărește imunitatea și previne bolile. Acesta reduce riscul de cancer de colon, esofagian și de stomac. Un studiu efectuat pe 41.000 de femei americane a constatat că una sau mai multe porții de usturoi pe săptămână reduce riscul de cancer de colon cu 35 la sută. De asemenea, scade colesterolul și conține consecințe valoroase pentru scăderea tensiunii arteriale. O jumătate până la un cățel întreg crud zilnic (gătitul îi reduce avantajele ), sau un supliment de usturoi fără miros, cu 4.000 micrograme (mcg) până la 5.000 mcg de alicină.
- Suplimentați cu SPIRULINA 2.000 mg până la 3.000 mg în fiecare zi. Spirulina este o algă verde-albastră nutritivă care crește în apele calde din întreaga lume, inclusiv în Africa, America Centrală și Hawaii. Este acum un produs de bază pentru profesioniștii educați în domeniul sănătății, deoarece conține toți aminoacizii esențiali într-o formă foarte ușor de absorbit și este o sursă bogată de hrană.
Concluzie
În plus, conține carotenoizi, pigmenți solubili în grăsimi care acționează ca antioxidanți. Mai multe studii au demonstrat că spirulina îmbunătățește activitatea sistemului imunitar. De asemenea, s-a demonstrat că spirulina are efecte antivirale și un beneficiu moderat de reducere a colesterolului. Vă interesează gata mai multe postări despre un stil de viață sănătos? Sunteți în căutarea unor produse de sănătate de calitate superioară?