Migrenele se datorează, de obicei, în primul rând, dilatării sau umflării arterelor din cap. Consecințele pot fi chinuitoare, chiar dacă medicația poate oferi confort, nu o face așadar pentru toată lumea. În plus, organismul ar putea fi supramedicat dacă medicamentele sunt luate în mod normal, deoarece pot apărea migrene. În consecință, un număr tot mai mare de persoane care suferă de migrene doresc să se ușureze natural de migrene prin intermediul terapiei, al plantelor sau al suplimentelor de sănătate.
TCM
Modul antic chinezesc de acupunctură a fost utilizat ca un fel de confort natural pentru migrene.
Terapia prin acupunctură presupune introducerea unor ace destul de subțiri în corp în diferite puncte de stres. Se face, de asemenea, prin utilizarea căldurii sau a stresului pe anumite zone specifice. S-a descoperit că nu doar previne durerile de cap, ci, în plus, îmbunătățește starea generală de sănătate a acelor persoane care se luptă cu migrenele.
Biofeedback
În plus, a fost folosit pentru a furniza ameliorarea migrenei. Această tehnică poate fi folosită pentru a reduce stresul și pentru a oferi informații despre indicii vitale, cum ar fi, de exemplu, tensiunea musculară, temperatura pielii și undele creierului uman. Măsurarea se realizează prin atașarea de electrozi, (mici senzori din oțel), pe piele. Migrenele declanșează ajustări ale circulației sângelui la nivelul minții.
Cu ajutorul antrenamentului de biofeedback, persoanele își dau seama cum să își gestioneze durerile de cap prin interpretarea indicatorilor corpului lor și prin oferirea unui răspuns natural. S-a constatat că reduce atât frecvența, cât și durata migrenelor.
Ajutor pe bază de plante
Diverse plante medicinale sunt, de asemenea, recomandate pentru reducerea naturală a migrenelor. Printre acestea se vor număra butterbur și feblețea. Cercetările efectuate făcând uz de extracte din arbustul butterbur, au indicat că acesta poate ajuta la evitarea migrenelor. Există mai multe efecte secundare legate de utilizarea sa, de aceea doza sugerată este semnificativ mai mică de un microgram în fiecare zi.
Extractul de feverfew provine din planta din familia florii-soarelui. Este folosit în Europa de ani și ani de zile pentru a combate durerile de cap, artrita și alte dureri similare. De asemenea, sunt efectuate diverse studii privind performanțele sale în tratarea migrenelor. Acestea au descoperit că utilizarea de febracee duce la o scădere a regularității migrenelor. Din nou, există mai multe efecte secundare legate de utilizarea sa, așa că este recomandat să vă consultați cu un medic înainte de a-l achiziționa.
Magneziu
Magneziul, în plus, a fost folosit ca o ușurare naturală a migrenei. Studiul a descoperit că unele persoane care au probleme cu migrenele au grade scăzute de magneziu. Magneziul este esențial în stabilizarea spațiului de perete al arterelor și, de asemenea, pentru a ajuta o persoană să se odihnească. S-a descoperit că unele dintre exact aceleași elemente care determină organismul să aibă un nivel scăzut de magneziu, determină și migrene.
Printre acestea se numără tensiunea și alcoolul. Administrarea magneziului nu va pune probleme de siguranță. Suplimentul alimentar 5-Hidroxitriptofan, sau 5-HTP pe scurt, poate fi util pentru ameliorarea naturală a migrenei. 5-HTP este, de fapt, un aminoacid produs de întregul organism. Acesta este creat din aminoacidul important din cadrul proteinelor alimentare. S-a constatat că sporirea gamei de 5-HTP reduce frecvența și disconfortul sever al migrenelor.
Concluzie
Reducerea naturală a migrenei va veni sub diferite forme. Puteți utiliza strategii de reducere a tensiunii, cum ar fi, de exemplu, acupunctura sau biofeedback, sau este posibil să optați pentru a utiliza produse pe bază de plante, cum ar fi, de exemplu, febra și butterbur, sau să treceți la produse precum 5-HTP. Rezultatul final este că se poate dobândi ajutor alternativ.