Congestia sinusurilor este un blocaj în pasajele nazale. Aceasta apare atunci când membranele nasului se umflă din cauza umflării sau a inflamației vaselor de sânge. Răcelile obișnuite, alergiile, polipii nazali și febra fânului pot provoca inflamații ale vaselor de sânge. Congestia sinusurilor este cunoscută și sub numele de obstrucție nazală, blocaj sinusal, nas înfundat sau blocat.
Sfaturi
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învingeți această afecțiune comună care vă poate perturba viața și poate provoca simptome severe.
- Odihniți-vă și dormiți din belșug - Persoanele care suferă de congestie sinusală ar trebui să aibă parte de un somn adecvat și de bună calitate.
- Creșteți aportul de apă - Această afecțiune poate fi tratată prin creșterea aportului de apă. Puteți bea apă plată sau puteți consuma și bulion de legume, supe de pui sau ceaiuri din plante. Aceste lichide fierbinți ar subția mucusul, făcându-l mai ușor de drenat. Ar trebui să evitați consumul de alcool și cafea.
- Aspirație nazală - Aceasta este o opțiune excelentă pentru copiii mici care nu-și pot sufla nasul. Adulții pot folosi, de asemenea, această tehnică folosind un netipot. Acesta este un recipient mic care are un design similar cu cel al unui ceainic. Acest remediu funcționează cel mai bine atunci când folosiți apă salină.
- Tamponează-ți nasul - Acest lucru va elibera pasajele nazale blocate. Acesta este cel mai simplu mod de a elimina excesul de mucus din nas.
- Exercițiu de respirație - Majoritatea persoanelor care suferă de congestie sinusală pot obține o ușurare rapidă prin încetinirea respirației lor foarte grele. Puteți învăța multe tehnici de respirație pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
- Dormiți la o înălțime - Constipația poate fi declanșată de statul întins. Pentru a vă asigura că puteți respira corect, cel mai bine este să vă întindeți sau să dormiți pe pat la un nivel ridicat. O pernă mare poate fi folosită pentru a vă susține capul. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai ușor și să reduceți tusea.
- Evitați să înotați în piscine cu clor. În ciuda aparenței de umiditate, clorul din apa din piscină poate provoca iritații și vă poate agrava afecțiunea.
- Dușurile lungi și fierbinți sunt o modalitate excelentă de a vă trata sinusurile. Faceți un duș fierbinte lung, iar apoi inspirați vaporii de apă fierbinte.
Concluzie
Aceste sfaturi simple vă pot ajuta să învingeți congestia sinusurilor, indiferent cât de repede. Bucurați-vă de tratamentele incredibile pentru sinuzită!