Este toamnă și, în multe locuri, asta înseamnă că este sezonul vânturilor. În plus, este sezonul răcelilor și gripei, iar ambele nu sunt întâmplătoare. Potrivit Ayurveda și medicinei chinezești, suntem cel mai susceptibili de a prinde vânt la schimbarea anotimpurilor. Stați, ați putea spune, am auzit bine? Să prindem vânt? Da, ați auzit bine.
Să vedem...
Sistemele medicale tradiționale timpurii numesc îmbolnăvirea în această perioadă a anului o "invazie a vântului"! Iată câteva indicații care vă vor ajuta să evitați acest atac al vântului. Cu toții am râs probabil de insistențele bunicii noastre de a purta o eșarfă la gât atunci când alergam să ne jucăm în timp ce ea avea grijă de copii. Dar, în realitate, ea ne transmitea cuvinte autentice de înțelepciune, probabil transmise de la bunica ei și dinspre bunica ei dinainte.
TCM
Medicina tradițională chineză ne învață că agenții patogeni externi sunt purtați la capăt și intră în corpul nostru pe la ceafă. Punctele de acupunctură care pot fi găsite în partea de jos a craniului și de-a lungul coloanei vertebrale în josul gâtului și în partea superioară a spatelui sunt folosite pentru a "expulza vântul" - cu alte cuvinte, pentru a trata o răceală. Așadar, protejarea acestei zone atunci când sunteți afară în bătaia vântului este cu adevărat un pas foarte eficient pentru a evita răcirea! Când eram studentă în primul an la facultatea de Ayurveda, acest concept îndepărtat mi s-a dovedit.
Îmi plimbam câinele în parc purtând doar un pulover ușor, în ciuda faptului că era ianuarie. Ziua era destul de blândă, iar eu studiasem pe iarbă. Dintr-o dată, rafale uriașe de vânt au început să bubuie printre copaci. M-am ridicat pentru a mă îndrepta spre casă, cu părul fluturându-mi în vânt. În două minute, nasul și gâtul au început să mă mănânce. Când m-am întors acasă, strănutam. Când m-am dus la culcare, aveam febră, dureri de gât și îmi curgea nasul. Am fost uimit. Abia fusesem inițiată în ideea de a apuca o briză, iar acum prinsesem una! Atunci nu m-am îndoit niciodată de înțelepciunea ideii.
Tratament ayurvedic
Din punct de vedere ayurvedic, toamna este sezonul Vata. În timpul anotimpului vântului suntem mai predispuși la afecțiuni eoliene. În plus, sfârșitul este principiul mișcării. Așadar, lucrurile se schimbă în mediul înconjurător și pentru propriul nostru corp, de asemenea. Corpurile noastre trec de la vremea caldă a verii la climatul rece al iernii, iar această schimbare profundă ne face mai vulnerabili la îmbolnăvire. Variația ocazională extremă a temperaturii într-o singură zi ne poate da peste cap sistemul. Ea produce o mișcare neregulată, o energie vânjoasă, în propriul nostru corp, care ne-ar putea slăbi sistemul imunitar.
În afară de purtarea eșarfei, puteți găsi și alte măsuri preventive pe care le putem lua pentru ca "vântul rău" să nu ne facă probleme. Printre cele mai bune remedii chinezești pe bază de plante pentru a alunga răcelile se numără, în mod corespunzător, cel numit "Paravanul de jad". Acesta este alcătuit din două plante care tonifică puternic, sau fortifică, sistemul nostru imunitar și o plantă care "expulzează vântul". Luat frecvent în această perioadă a anului, poate ajuta la evitarea îmbolnăvirii. Este necesar să echilibrăm calitățile Vata din acest anotimp cu alimente și remedii care au calitățile opuse lui Vata.
Alimente
Alimentele calde, uleioase și puțin mai grele ajută la contracararea calității de uscăciune, exigente și reci a sfârșitului. Este esențial să nu ne lăsăm digestia să se răcească pe măsură ce ne îndreptăm spre toamnă și iarnă. Digestia noastră este cheia sistemului nostru imunitar, prin urmare va trebui să o menținem caldă și fericită. Gândiți-vă la dovleac de iarnă, supe, cereale integrale, fiecare dintre acele legume rădăcinoase grozave care se recoltează.
Shake-ul ayurvedic pe bază de plante, Chyavanprash, este plin de plante care îmbunătățesc digestia și care ne mențin focul intern și sistemul imunitar puternic. Luat regulat, putem fi siguri că digestia noastră primește impulsul de care are nevoie în timpul sezonului de răceală și gripă. Un alt tratament ayurvedic foarte util pentru a calma Vata este folosirea uleiului de susan crud cald pe piele înainte de a face o baie sau un duș. În sanscrită, acest lucru este cunoscut sub numele de abhyanga, și nu numai că este foarte bine pentru pielea noastră, ci și pentru articulațiile noastre rigide.
Ce trebuie făcut?
De asemenea, stoarceți câteva picături de ulei din plante în fiecare nară, de două ori pe zi, pentru a diminua congestia și inflamația din uter. Acesta este unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le puteți face pentru a reduce infecțiile sinusurilor, congestia și durerile de cap. Există o bună parte din suplimentele puternice pe bază de plante și nutritive care întăresc sistemul imunitar, dar este important să verificăm întregul sistem începând cu digestia noastră.
Medicina preventivă înseamnă să trăiești în echilibru cu natura, ceea ce înseamnă să discerni care sunt componentele predominante în fiecare anotimp și să mănânci și să trăiești în consecință. Atunci când vântul bate cu putere afară, am putea lua măsuri pentru a calma sfârșitul în interior. Acest lucru ne ajută să ne facem în așa fel încât să nu ne "invadeze"! Vestea fantastică este că eșarfele nu se demodează niciodată, sunt simplu de pus în geantă și sunt drăguțe. Așa că respectă înțelepciunea bătrânilor tăi și împachetează-te!