Există multe motive pentru care pot apărea durerile de cap. Dar cum afli care sunt acestea? Această problemă este abordată în detaliu în ceea ce privește factorii declanșatori ai migrenei. O nouă apariție a durerilor de cap nu este ceva de care să vă faceți griji. Dar ce se întâmplă dacă vă faceți griji în continuare? Durerile de cap primare și secundare pot fi clasificate. Durerile de cap primare sunt cele care apar din cauza stresului, anxietății, insomniei, depresiei, obiceiurilor alimentare, furiei și foamei. Ele sunt secundare dacă sunt rezultatul unei tumori cerebrale.
Să vedem...
De cele mai multe ori, problema va dispărea într-o săptămână sau două și totul va fi bine. Ce se întâmplă dacă durerile de cap persistă? Uneori, migrenele pot fi cauzate de aditivi chimici sau conservanți alimentari. Ar putea fi o durere de cap cauzată de o tumoare cerebrală. Este important să se determine cauza și simptomele. Este adesea dificil de determinat ce cauzează durerile de cap.
Puteți să vă schimbați stilul de viață pentru a atenua durerile de cap dacă bănuiți că declanșați problema. Aceștia sunt câțiva posibili factori declanșatori care ar putea cauza problema dvs. Stresul poate provoca probleme grave de sănătate, inclusiv dureri de cap. Dacă suferiți de stres, veți fi într-o situație dificilă până când veți putea găsi cauza principală.
Cura de stres
Nu puteți vindeca stresul cu medicamente, așa că trebuie să vă dați seama cum să tratați o durere de cap. Pentru a scăpa de problemă, trebuie să gândiți clar. Stresul îți poate face nervii hiperactivi și poate duce la tensiune care apoi duce la migrene. Este bine cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt un mare ameliorator de stres. Faceți ceva ce vă place și acordați-vă puțin timp pentru a vă relaxa.
Sfaturi bune
- Obiceiurile dumneavoastră alimentare: Acest lucru este ușor de înțeles dacă aruncăm o privire la obiceiurile noastre alimentare. Vă veți simți mai satisfăcuți dacă mâncați junk food decât dacă mâncați alimente sănătoase. Durerile de cap pot fi cauzate de anumite alimente și ingrediente. Depinde de dumneavoastră să determinați ce alimente pot provoca migrene.
- Oboseala ochilor: Trăim într-o lume a științei și tehnologiei și avem nevoie de calculatoare peste tot. Calculatoarele au preluat rolul de "instrument esențial". Durerile de cap cauzate de încordarea ochilor pot rezulta din faptul că stați și căutați ceva lângă calculator toată ziua. Acest risc poate fi evitat prin luarea unei scurte pauze la fiecare două ore. Migrenele oculare pot fi severe dacă aveți o vedere slabă sau dacă nu aveți ochelari de corecție.
- Insomnie: Nopțile nedormite sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră mentală. Este la fel de dăunător să rămâi treaz pentru perioade lungi de timp. Este important să vă supravegheați ceasul corporal și să dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte, chiar și în timpul vacanțelor.
- Este posibil să vă simțiți obosit dacă faceți muncă mentală. Dacă mintea dumneavoastră se încordează dincolo de un anumit punct, veți avea probabil dureri de cap de la ușoare la severe. Relaxarea cu o minte liberă este cea mai bună soluție pentru problema dumneavoastră.