Durerile de cap sunt o problemă de sănătate comună pentru studenți, adulți și copii. De obicei, ele nu sunt un semn al unei boli grave, dar sunt frecvente. Ce cauzează durerile de cap în organism? Țesuturile cerebrale și oasele craniului nu conțin fibre nervoase sensibile la durere. Fibrele nervoase sensibile la durere de la suprafața și baza creierului sunt sensibile la durere, astfel încât mușchii feței, gâtului, gâtului, scalpului și mușchii guriisunt sensibili la durere.
Fibrele nervoase
Aceste fibre nervoase pot fi stimulate de stres, de tensiunea musculară, de lipsa somnului și de alți factori. Stimularea vârfului nervos trimite un mesaj pe lungimea fibrei nervoase către Creier. Pe baza acestor semnale, Creierul localizează vârful nervos stimulat și simțim durerea. Severitatea durerii de cap depinde de cauză și de capacitatea de suport a durerii. Endorfinele sunt analgezicele naturale pe care le produce corpul nostru.
O teorie sugerează că persoanele care au un nivel scăzut de endorfine suferă de dureri de cap severe și alte dureri cronice, în comparație cu persoanele cu un nivel ridicat. Prea multă tuse poate duce la dureri de cap de tracțiune.
Medicamente
Medicamente (Multe analgezice pot provoca dureri de cap dacă sunt întrerupte după o perioadă lungă de utilizare. Este posibil să stați prea mult timp într-o singură poziție, cum ar fi atunci când lucrați la calculator. Ayurveda a explicat, de asemenea, cauzele durerilor de cap. Aceste cauze viciază doshas vata, pitta și kapha. Doshas-urile viciate pot provoca tensiune, migrene, sinusuri și alte dureri de cap.
Există trei tipuri principale de dureri de cap: cefaleea de tensiune, migrena și cefaleea sinusală. Durerile de cap de tensiune pot fi cauzate de înăsprirea mușchilor gâtului și ai feței. Aceasta provoacă o durere surdă în frunte sau în spatele capului, precum și durere în gât și umeri care se deplasează spre cap.
Luați notă
- Durerile de cap provocate de tensiune pot fi cauzate de stres, de un somn insuficient, de orele lungi petrecute în fața calculatorului și de cititul prea mult timp.
- Migrena apare atunci când vasele de sânge de la nivelul capului se dilată sau se strâng prea mult. Acest tip de durere de cap este mai frecvent la femei decât la bărbați. Migrena tinde să se manifeste în familie. Migrena poate provoca vărsături și face dificilă vederea, auzul sau alte activități. Puțini oameni experimentează flash-uri sau pete înainte de a avea dureri de cap. Câteva fapte, cum ar fi cofeina, alcoolul, brânzeturile învechite, mezelurile, stresul, schimbările în tiparele de somn, exercițiile fizice intense și menstruația, pot declanșa migrene.
- Durerile de cap din sinusuri apar atunci când fluidele din nas nu se drenează bine și se acumulează presiune. Acest tip de dureri de cap poate fi cauzat de răceli, alergii sau de călătorii cu avionul murdar sau poluat. Durerile de cap sinusale pot provoca dureri în frunte, în pomeți și în nas. Durerea de cap este mai puternică dacă fața este aplecată sau atinsă.
- Durerile de cap de dimineață sunt mai severe. Deși durerile de cap sunt frecvente, este important să consultați un medic dacă aveți dureri de cap.
Remedii la domiciliu
Remedii la domiciliu pentru durerea de cap de tensiune. Masează tâmplele cu câteva picături de ulei de mentă, sau uleiuri de eucalipt pentru a ameliora durerile de cap cauzate de tensiune. Folosiți puțin ulei de susan cald pentru a masa scalpul. Acest lucru va ameliora durerile de cap cauzate de tensiune și va induce somnul.
Exercițiile fizice regulate, yoga și meditația pot reduce nivelul de stres și pot ajuta la prevenirea durerilor de cap cauzate de tensiune. Pungile cu apă caldă pot fi folosite pe zonele dureroase de către persoanele de tip vata. Un duș fierbinte va fi, de asemenea, de ajutor. Persoanele de tip Pitta pot folosi comprese reci sau înghețate pe părțile dureroase și își pot înfășura o cârpă rece în jurul gâtului.
Remedii la domiciliu pentru migrene. Țineți evidența factorilor declanșatori ai migrenelor și a alimentelor care le provoacă. Acestea ar trebui evitate. Evitați alimentele picante, ceaiul, cafeaua, ceaiul, alcoolul și ceapa. Evitați fructele citrice, cu excepția lămâii. Exercițiile de relaxare musculară sunt o opțiune bună.
Meditația, yoga și relaxarea progresivă a mușchilor sunt toate opțiuni excelente. Ar trebui să respectați un program de somn regulat și să dormiți suficient, dar nu prea mult. Evitați să dormiți după-amiaza. Dacă simțiți că vă vine durerea de cap, odihniți-vă într-un loc întunecat și liniștit. Aplicați o presiune ușoară asupra scalpului prin plasarea unui pachet de gheață înfășurat într-o cârpă în jurul gâtului.
Remedii la domiciliu pentru durerile de cap cauzate de sinusuri Aerul cald și umed este cel mai bun. Folosiți un spray nazal salin pentru a vă umezi pasajele nazale. Puteți folosi spray nazal salin de până la șase ori pe zi. Nu fumați. Nu mai fumați. Evitați fumatul pasiv și evitați aerul poluat. Evitați orice expunere care poate declanșa simptome de alergie sau poate declanșa simptome sinusale.
Pentru a evita răceala, spălați-vă des pe mâini. Solicitați tratament pentru o durere persistentă în gât înainte ca aceasta să devină severă. Evitați alcoolul. Umflarea sinusurilor și a țesuturilor nazale poate fi cauzată de alcool.