Menopauza, în termenii cei mai simpli, reprezintă sfârșitul menstruației pentru fete. Ea apare mai ales la femeile cu vârsta de 50 de ani și peste, dar poate afecta și femei cu vârsta de 40 de ani. Unele femei vor consacra o treime din viață în menopauză. Următorul articol va aborda elementele fundamentale ale menopauzei și modul de abordare a acesteia.
Simptomele
Unele dintre simptomele menopauzei includ: scăderea libidoului, uscăciunea vaginală, schimbări de dispoziție, dureri de cap, bufeuri și dificultăți de somn. Unele femei nu vor avea niciun simptom, în timp ce alte femei vor avea aceste simptome timp de până la un deceniu. Există diferite stadii ale menopauzei.
Pre-menopauza este atunci când menstruația unei femei începe să devină neregulată, dar nu prezintă încă semne de menopauză. Pre-menopauza este atunci când intervalul începe să devină neregulat și acestea pot prezenta uscăciune vaginală, dar niciunul dintre simptomele menopauzei. Menopauza este atunci când nu ai un interval sau ai avut unul de peste un an. Post-menopauza este atunci când nu ai avut timp de un an și ți-au trecut toate simptomele menopauzei înainte de moarte.
Ce să fac?
Pentru a avea grijă de menopauză, există mai multe căi de ales, de la schimbarea dietei, exerciții fizice, medicamente și alte suplimente nutritive. Urmând unele dintre sugestiile de mai jos, o persoană își poate reduce simptomele sau vindeca menopauza în mod eficient.
Încercați să vă schimbați stilul de viață. Faceți mai multe exerciții fizice. Beți mai puțin alcool și încercați să renunțați la fumat. Prin simpla schimbare a dietei și prin exerciții fizice, vă puteți simți mult mai în formă și puteți atenua unele dintre simptomele menopauzei.
Pentru uscăciunea vaginală, încercați unul dintre numeroșii lubrifianți care se găsesc pe piață fără prescripție medicală. Există KY jelly, Replens și Astroglide. De asemenea, menținându-vă activi din punct de vedere sexual, acest lucru ar putea ajuta la reducerea uscăciunii vaginale.
Terapia de înlocuire a hormonilor
(HRT) funcționează foarte bine. Prin suplimentarea estrogenului și a progesteronului pe care organismul dumneavoastră nu le mai produce, puteți simți efectele unei menopauze mai simple. În plus, este o modalitate fantastică de a preveni osteoporoza și bolile cardiovasculare.
Estrogenul și progesteronul sunt folosite la femeile care încă mai au uter. În cazul femeilor care au suferit o histerectomie, se utilizează numai estrogeni. Unele practici nedovedite pentru ameliorarea simptomelor menopauzei includacupunctura, acupunctura, meditația și tratamentele de relaxare. Deși sunt nedovedite, acestea pot ajuta totuși la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Pentru persoanele care suferă de bufeuri, există medicamente care pot fi de ajutor. Printre acestea se numără: Catapres (un medicament pentru hipertensiune arterială), antidepresive, alți hormoni precum Provera și Megace și, în sfârșit, un medicament împotriva convulsiilor numit Neurontin.
Cuvânt final
În timp ce medicamentele ajută la menopauză, întrebați medicul dumneavoastră despre ce tratamente sunt potrivite pentru dumneavoastră. Există multe cursuri pe care le puteți urma pentru a face față menopauzei. Și nu uitați că nu toate femeile trăiesc menopauza exact în același mod. Ceea ce este blând pentru dumneavoastră ar putea fi grav pentru altcineva.