Erai un individ atât de iubitor de pace - tăcut când un coleg de muncă te înjunghia în portbagaj pentru a obține o promovare care ar fi trebuit să fie a taatât de individual când copiii alergau prin casă urlând din toți rărunchii, zâmbind când îți frigeai puiul până la o culoare neagră uniformă. Așa că nu știți de ce cel mai mic detaliu vă deranjează la culme.
Simptomele
Și îi lași pe toți cei care îți ies în cale să afle despre asta. În timp ce unele femei nu sunt influențate de niciun fel de schimbări de dispoziție (norocoase ele), majoritatea femeilor consideră că acest simptom al perimenopauzei este foarte, uh, deranjant. Atunci când ai dificultăți de somn, o creștere a stresului (fie prin familie, fie prin muncă sau chiar prin vecini), reacționezi exagerat la scenarii care nu au de ce să fie , și simți că ești intolerantă față de persoanele din jurul tău, atunci cu siguranță ești o persoană care resimte efectele perimenopauzei.
Cauze
Cea mai importantă cauză (ca întotdeauna!) a iritabilității este localizată într-un dezechilibru hormonal feminin. Nivelurile tale de estrogen au un impact direct asupra creierului. Alte simptome perimenopauzale pot duce, de asemenea, la iritabilitate, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, scăderea libidoului și uscăciunea vaginală, pentru a menționa doar câteva. Nu faceți nicio greșeală, acestea nu sunt singurele cauze. O schimbare semnificativă în viața dumneavoastră (cum ar fi transferul de la o casă la alta sau obținerea unui alt loc de muncă), anxietatea, consumul excesiv de cofeină și alcool, împreună cu o dietă proastă provoacă o femeie iritabilă la perimenopauză.
Cauzele serioase însă, necesită o evaluare de către un medic, doar pentru a exclude orice afecțiune gravă (cum ar fi anemia, cancerul, infecțiile virale, diabetul și hipoglicemia). Iritabilitatea poate fi diminuată prin simpla diminuare a stresului din viața dumneavoastră - mai ușor de spus decât de făcut. Așadar, încercați să generați ceva timp singur pentru dumneavoastră. Înconjurați-vă de cei care privesc viața într-un mod pozitiv, astfel încât să vă poată transmite o parte din calmul lor. Folosiți exerciții de reducere a stresului, cum ar fi yoga, exerciții de respirație și meditație. Ascultați muzică liniștitoare.
Dacă tot ești aici, ia un ceai. Unele dintre ele, cum ar fi cel de mentă și mentă, au efecte calmante și fac minuni pentru un organism lipsit de stres. Medicina sau procedurile alternative (cum ar fi acupunctura, terapia prin masaj, aromaterapia sau hipnoza) reprezintă, de asemenea, o metodă eficientă pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzei. Acestea vizează, de obicei, repararea dezechilibrului hormonal al organismului. Dacă vă plac plantele medicinale, ar fi inteligent să consultați un fitoterapeut pentru a fi siguri că combinațiile de plante specifice sunt tocmai perfecte. Atunci când orice altceva eșuează, nu uitați că prietenul dumneavoastră medic de cartier este chiar după colț.
HRT
Terapia de substituție hormonală (HRT) este cea mai frecventă metodă sugerată de medicul dumneavoastră, dar încercați să examinați împreună cu acesta și alte abordări, dacă nu vă simțiți confortabil cu aceasta. Există o soluție pentru orice, iar iritabilitatea nu face excepție. Cu o dietă și exerciții fizice perfecte, sunteți pe cale să trăiți perimenopauza așa cum ar trebui să fie - fără tensiune și iritabilitate.