Femeile caută din ce în ce mai mult remedii naturale pentru bufeuri sau "remedii de casă" pentru a le ameliora. Terapia de substituție hormonală (HRT) a fost tratamentul preferat pentru bufeuri timp de mulți ani. Cu toate acestea, comunitatea medicală recunoaște acum pericolele asociate cu HRT pe termen lung.
Simptomele
Unele femei au bufeuri, transpirații calde și alte simptome ale menopauzei cu cinci-șase ani înainte de terminarea menstruației. De asemenea, ele pot continua să le aibă timp de mulți ani după aceea. Nu este neobișnuit ca o femeie care a folosit HRT timp de mai mult de zece ani să găsească ușurare. HRT este mai periculoasă pentru femeile care o folosesc mai mult timp decât se recomandă.
Acest lucru îi crește șansele de a dezvolta afecțiuni medicale grave, cum ar fi cancerul, boli de inimă, cheaguri de sânge, accident vascular cerebral și boli de inimă.
Remedii la domiciliu
Există multe remedii casnice care pot fi folosite pentru a trata bufeurile. Evitați anumite lucruri, deoarece acestea pot declanșa bufeurile și le pot înrăutăți. Există lucruri pe care le puteți face pentru a le reduce sau pentru a le preveni să se întâmple din nou. Există, de asemenea, plante, plante botanice și alimente care pot oferi o ușurare a bufeurilor. Vom începe prin a vedea ce anume declanșează bufeurile. Aceste lucruri trebuie evitate.
Stimulanții includ nicotina și cofeina. Stimulanții pot crește tensiunea arterială și dilată vasele de sânge. Înroșirea este una dintre reacțiile naturale ale organismului. Bufeurile pot fi declanșate de scăderea producției de estrogen. Acest lucru se poate întâmpla în timpul perimenopauzei sau postmenopauzei. Deși alcoolul nu este un stimulent, ci un deprimant, el poate totuși dilata vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ceea ce poate provoca bufeuri. Factorii declanșatori ai bufeurilor pot fi diferiți pentru fiecare femeie. Un jurnal al simptomelor poate fi necesar pentru a le identifica.
Dieta adecvată
Multe femei consideră că alimentele picante pot declanșa bufeurile. Bufeurile pot fi declanșate de anumite vitamine, medicamente eliberate pe bază de rețetă și droguri ilicite (cum ar fi canabisul), dacă acestea cresc tensiunea arterială sau dilată vasele de sânge. S-ar putea să nu fie posibil ca unele medicamente sau vitamine să fie evitate, dacă sunt necesare din alte motive.
Îmbrăcăminte
Puteți obține o ameliorare a bufeurilor purtând haine mai lejere, mai ușoare sau din bumbac. Bumbacul permite transpirației să se evapore mai repede, ceea ce ajută la răcirea pielii și vă face să vă simțiți mai confortabil. Stratificarea poate fi, de asemenea, de ajutor. Straturile pot fi îndepărtate pe măsură ce corpul dumneavoastră se încălzește. Dacă vă este frig după aceea, le puteți pune la loc.
Multe femei consideră că exercițiile fizice regulate ameliorează senzația de caniculă. Căldura pe care o generează mișcarea poate ajuta corpul dumneavoastră să mențină o temperatură confortabilă pe tot parcursul zilei.
Isoflavone
Bufeurile pot fi cauzate și de alimentație. Mulți oameni vorbesc despre boabele de soia și beneficiile lor pentru simptomele menopauzei. izoflavonele sunt fitoestrogeni și estrogeni vegetali care se găsesc în boabele de soia. Acești fitoestrogeni pot avea un efect asemănător cu cel al estrogenului asupra organismului femeilor, pot oferi o ameliorare a bufeurilor și, eventual, pot ameliora alte simptome. Experții sugerează că adăugarea de soia în dieta dumneavoastră este o opțiune mai bună decât suplimentele alimentare care conțin acest compus activ. Cu toate acestea, cercetările au arătat că suplimentele alimentare reduc bufeurile mai eficient decât alimentele precum făina de soia.
- Isoflavonele se găsesc și în alte plante, cum ar fi trifoiul roșu, ceea ce este o veste bună pentru femeile alergice.
- Cohosh negru este un remediu popular la domiciliu pentru bufeuri. Cercetătorii au constatat că este mai eficient decât izoflavonele din soia.
- Sarsaparilla, un remediu străvechi pentru dezechilibrele hormonale, poate oferi ușurare în cazul bufeurilor.
- Ginsengul funcționează pentru unele femei, dar nu și pentru altele. Deși adesea recomandat, agrișul nu reduce bufeurile, dar poate fi benefic pentru alte simptome ale menopauzei. Deoarece yamul sălbatic conține un compus care poate crea hormoni sintetici, acesta este uneori recomandat.
- Există și rădăcina de Dong Quai, un alt remediu de casă pentru bufeuri. Cu toate acestea, unele studii științifice au arătat că nu este eficientă pentru ameliorarea bufeurilor. Cu toate acestea, poate îmbunătăți alte simptome.