Medicii au identificat un număr mare de factori declanșatori ai durerilor de cap, cum ar fi factorii evidenți, cum ar fi, de exemplu, stresul, poluarea și ajustările elementelor. Dar un aducător pe care s-ar putea să nu-l luați în considerare poate fi dieta dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită. Aceștia ar putea adăuga o notă despre o ședință stresantă de vânzare a unui produs sau despre ziua în care a plouat toată ziua.
Cofeină
Acesta este, de fapt, cel mai tipic declanșator al durerilor de cap. Amuzant, ar putea fi prea multă sau lipsa cafelei care aduce dureri de cap. Dacă descoperiți că consumul de cofeină declanșează dureri de cap, este într-adevăr sfătuit să diminuați treptat cantitatea de cofeină pe care o consumați și în curând puteți renunța complet, pentru a evita ceea ce se numește dureri de cap de tip "bounce-back", care să apară odată ce limitați consumul excesiv de mult atunci când organismul dumneavoastră se poate obișnui cu ea.
S-a constatat că reducerea cantității de mese bogate în grăsimi reduce intensitatea și frecvența durerilor de cap. Încercați să mențineți consumul de grăsimi la douăzeci la sută sau mult mai puțin din totalul caloriilor consumate.
Dieta adecvată
Alimentele care se regăsesc pe această listă de verificare includ vinul burgandy sau merlot, brânzeturile învechite, mezelurile pregătite de delicatese, cabana și ricotta sunt cu siguranță o alegere mai bună. Vinul de culoare albă și berea au o cantitate mult mai mică de tiramină și creează o selecție mai bună, dar orice băutură alcoolică ar putea fi un rezultat de durere de cap. Aspartamul este într-adevăr un factor declanșator pentru unele persoane.
De fiecare dată când am consumat o băutură din planul de alimentație atunci când a sosit prima dată, durere de cap! În ultima vreme, am început în plus să scriu și am petrecut o mulțime de ore la calculatorul personal. În fiecare zi, în jurul orei prânzului, începeam să simt o durere de cap zdrobitoare.
Concluzie
Pur și simplu am atribuit-o la tensiune și tensiune musculară, deoarece am fost la computerul personal pentru 10 ore în fiecare zi. Pur și simplu am bătut în jos de tratament și luptat zilnic pentru a obține munca mea făcut. Am văzut eticheta și am afirmat - "Conține aspartam". În nici un caz nu am observat-o și, sincer, nici măcar nu m-am gândit că am avut nevoie să o caut - este un aliment sănătos în cele din urmă! A primit o durere de cap după aceea în ziua dumneavoastră (am consumat aproximativ 50 % un castron). Asta a fost acum 5 săptămâni. De atunci nu am mai avut dureri de cap.