Sindromul premenstrual este ceva cu care multe femei au "învățat să trăiască" - acceptând ajustările lunare ale dispoziției, apetitului, energiei și rutinei de somn ca pe o parte enervantă, dar inevitabilă a vieții. În Australia, se estimează că până la 75 la sută dintre femei se confruntă cu sindromul premenstrual în orice moment, iar 18 la sută dintre femei suferă de forma severă - tulburarea disforică premenstruală (PMDD).
Știați că?
Sindromul premenstrual și sindromul premenstrual sunt adesea prost tratate sau diagnosticate. Aceste afecțiuni pot avea un efect grav dăunător asupra vieții dumneavoastră. Vestea fantastică este că sindromul premenstrual poate fi tratat ușor și eficient cu ajutorul dietei, al exercițiilor fizice și al medicamentelor naturale. Care sunt cauzele sindromului premenstrual? Studiile indică faptul că femeile cu sindrom premenstrual au niveluri mai scăzute de progesteron și alopregnanolonă (un hormon care afectează pozitiv starea de spirit și comportamentul în timpul ciclului menstrual), cu un nivel ridicat de estrogen în timpul perioadei luteale - perioada de timp care începe cu ziua următoare nașterii și se desfășoară pe parcursul restului ciclului menstrual.
Prin urmare, nivelurile mai scăzute de alopregnanolonă pot contribui la tulburările de dispoziție pe care le experimentează multe femei în faza premenstruală. Simptomele de dispoziție sunt exacerbate și mai mult de nivelurile ridicate de estrogen, deoarece estrogenul stimulează Sistemul Nervos Central, ceea ce vă face să fiți O MAMĂ FIERBINTE! Deși simptomele fizice ale sindromului premenstrual sunt bine recunoscute, amestecurile de factori endocrini și neurologici care provoacă aceste semne nu sunt neapărat bine înțelese. De exemplu, prolactina crescută este legată de sensibilitatea sânilor, retenția de lichide și iritabilitatea.
Luați aminte
Prolactina crește în mod natural în timpul fazei luteale și ar putea fi îmbunătățită și mai mult de estrogeni, tensiune și hipoglicemie (dezechilibre ale glicemiei). Aldosteronul contribuie, de asemenea, la simptomele de retenție de lichide, ceea ce duce la creșterea în greutate și balonare. Se crede că aspectele neurologice, inclusiv acțiunea alterată a endorfinei, împreună cu hipoglicemia subclinică, declanșează pofta de mâncare, mâncatul excesiv și oboseala. Alături de modificările dietetice, Mama Natură a oferit o soluție.
Ajutor pe bază de plante
Plantele precum Bupleurum, Angelica și Vitex sunt remedii eficiente pentru sindromul premenstrual. Bupleurum este eficient pentru femeile care suferă predominant de modificări ale dispoziției și de stres mental din cauza dezechilibrului hormonal și al căror sindrom premenstrual se agravează atunci când sunt stresate. Angelica și Vitex sunt benefice pentru persoanele care au simptome premenstruale care sunt asociate mai mult cu disconfort fizic și dureri, oboseală, răceală, scădere în greutate și nereguli menstruale.
Vitex agnus-castus poate contribui la ameliorarea simptomelor fizice și psihice. Diferite studii au arătat că suplimentarea cu Vitex îmbunătățește semnificativ simptomele premenstruale într-o perioadă de 3 luni. Un studiu a demonstrat că simptomele de iritabilitate, de alăptare și de balonare au fost ameliorate de 50%, în timp ce 93% dintre cele 1634 de participante au raportat o ameliorare a unor simptome precum depresia, anxietatea, pofta de mâncare și retenția de lichide.
Notă finală
În cele din urmă, afecțiuni precum fibroamele, chisturile ovariene și endometrioza pot beneficia de plante precum scorțișoara și salvia roșie pentru a atenua menstruația congestionată, dureroasă și abundentă. Acest amestec de plante tratează în mod eficient neregularitatea menstruală, excesul de estrogen și sângerările uterine disfuncționale legate de afecțiuni feminine congestive precum endometrioza, fibroamele uterine și sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Salvia roșie și plantele de încălzire, cum ar fi evodia, ghimbirul, scorțișoara și dong quai, au un efect decongestionant și reglator asupra menstruației. Așadar, dacă constați că în fiecare lună sindromul premenstrual îți conduce viața, poate că este timpul să apelezi la "Mama Natură" pentru a primi o mână de ajutor.