Știați că o femeie medie se va îngrășa cu 1-2 kilograme? De fapt, ți s-a întâmplat și ție acest lucru? Nu ați luat în greutate 10-15 kilograme poate, totuși, ați început să vă îngrășați. În timp ce slăbirea după și în timpul menopauzei ar putea fi o provocare din cauza problemelor hormonale, se poate face.
Ce trebuie făcut?
Mai jos sunt enumerate sfaturi care vă vor ajuta să luptați în lupta pentru reducerea greutății după și în timpul menopauzei. Este important să vă puneți hormonii în ordine pentru a vedea orice tip de reducere a greutății. știați că vitamina D și calciul vă pot ajuta să pierdeți în greutate, de fapt?
- Faceți o plimbare zilnică- Mersul pe jos vă permite să vă stimulați metabolismul. Ridicarea metabolismului este vitală în ceea ce privește pierderea în greutate. Este adevărat că, în cazul în care mâncați produse alimentare, acestea vă vor face să luați în greutate. Acestea fiind întregul caz, în cazul în care vă răsfățați cu aceste tipuri de alimente și țineți o dietă simultan.
- Noile studii au descoperit că consumul de sucuri dietetice poate duce la creșterea în greutate, mai degrabă decât la scăderea în greutate de fapt! Încearcă să bei în schimb extract de ceai verde. Extractul de ceai verde este plin de antioxidanți sănătoși este destul de benefic în ceea ce privește slăbirea. veți fi de fapt mai conștienți de formele de alimente pe care le consumați.
- O mulțime de oameni mănâncă fără să se gândească pur și simplu. Acest lucru este exact ceea ce duce la un plan de dietă prost și la alegeri alimentare proaste. Sunt doar câțiva pași mici, dar impresionanți, pe care ai putea să îi faci pentru a începe să preiei din nou controlul asupra greutății cuiva în timp ce treci chiar la menopauză.
- Efectuarea acestor tipuri de schimbări nu vă va permite doar să pierdeți în greutate, dar va duce, de asemenea, la o viață sănătoasă și mai fericită.
- Care sunt datele despre menopauză pe care trebuie să le știu? Menopauza a fost descrisă de mulți ani drept "Schimbarea". Menopauza poate fi atât fericită (în cele din urmă, uitați de menstruație sau de preocupările legate de conceperea unui copil!), cât și dulce-amară (șansa de a avea copii a dispărut complet). Pentru cei mai mulți, există tristețe, un sentiment profund de pierdere și chiar durere ulterioară. Dar, de asemenea, pentru alții, acesta este un moment și o energie potrivită pentru a sărbători o libertate regăsită și un nou capitol complet nou în viață. Din punct de vedere clinic, menopauza semnalează încetarea definitivă a menstruației, motiv suficient pentru aceasta, a fertilității. Ce se întâmplă? Ovarele nu mai produc ovule, iar producția principalelor...
- Cum să preiei controlul hormonilor tăi? Din fericire, vremurile s-au îmbunătățit de pe vremea bunicilor noastre, iar problemele de sănătate ale femeilor, cum ar fi menopauza, sunt discutate pe scară largă și în mod public. Cu toate acestea, de foarte multe ori, singurul adevăr pe care o femeie îl știe dinainte despre menopauză este că într-o zi ciclul menstrual se va opri și că s-ar putea să constate unele "bufeuri". În cartea sa revoluționară "The Sexy Years", Suzanne Somers abordează în profunzime menopauza, simptomele acesteia și relatează despre remediile naturale. Să începem Ea povestește cu umor cum "într-o zi, la jumătatea vieții, cei șapte pitici ai menopauzei au apărut la ușa mea - mâncărime, mâncărime, oboseală, transpirație, somnolență, balonare, uitare și...
- Cum să pierzi în greutate la menopauză? Este un fapt că pierderea în greutate la menopauză este un efort dificil și poate fi foarte demoralizant. Nu lipsesc sugestiile și recomandările de diete de pe piață. Trebuie evitate dietele la modă, deoarece acestea nu sunt niciodată o soluție fantastică pentru o reducere pe termen lung. Ceea ce este necesar pentru a scădea greutatea la menopauză este o strategie cu care alții au avut succes și care vă va ajuta într-un mod sănătos. Factorul timp Este nevoie de timp pentru a obține dieta ideală pe care să o integrați în planul dvs. de scădere în greutate la menopauză. Găsirea dietei corecte pentru tine implică luarea unor decizii cu privire la...