Mai mult

    Există terapii naturale pentru menopauză?

    Multe femei preferă ca practica menopauzei să fie una naturală. Lucrul fantastic este că există modalități naturiste de ameliorare a multor neplăceri ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, uscăciunea și ridarea pielii, anxietatea și stresul, precum și de îmbunătățire a funcționării generale a sistemului imunitar.

    Strategii

    În plus, există strategii organice eficiente pentru prevenirea sau încetinirea dezvoltării unui număr de efecte pe termen lung ale deficitului de estrogen, cum ar fi bolile cardiovasculare și osteoporoza. Chiar dacă luați terapie de substituție hormonală, modificarea dietei, suplimentele alimentare și nutritive, plantele și alte abordări naturiste pot fi utilizate cu mare avantaj.

    Multe dintre neplăcerile din perioada menopauzei pot fi ameliorate cu remedii simple, naturale, pe care le puteți utiliza acasă, cum ar fi creșterea consumului de alimente care conțin estrogeni naturali din plante, consumul unei cantități suficiente de apă, suplimente nutritive alese și utilizarea anumitor plante medicinale. Tabelul 6.1 oferă o prezentare generală a suplimentelor alimentare și nutritive, a plantelor și a altor măsuri preconizate pentru unele dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei.

      Cum să gestionezi în mod natural simptomele menopauzei?

    Puteți opta să folosiți unul, mai multe sau toate remediile recomandate și puteți folosi aceste remedii naturale fie singure, fie împreună cu terapia de substituție hormonală. Peste 300 de plante unice includ substanțe estrogenice. Deși acestea sunt estrogeni slabi și există doar în cantități infime, dacă alimentele care le conțin sunt consumate în mod regulat, acestea ar putea exercita un efect estrogenic ușor la oameni.

    Lucernă

    Lucerna conține un estrogen vegetal cunoscut sub numele de cumestrol, care poate duce, de fapt, la infertilitate la animalele care pasc pe pășuni mari de iarbă de lucernă. Dintre toți estrogenii vegetali, cumestrolul este cel mai puternic, chiar dacă este încă de 200 de ori mai slab decât estrogenii umani. Planta de trifoi roșu conține, de asemenea, cumestrol și poate fi obținută sub formă de ceai din plante sau puteți face noi germeni din semințe de trifoi roșu.

    Trifoi roșu

    Deoarece unele forme de trifoi roșu sunt otrăvitoare, dar este ideal să vă aprovizionați de la un fitoterapeut respectabil sau de la un magazin de produse naturiste. Boabele de soia, germenii de soia și făina de in (semințe de in zdrobite) sunt surse excelente de estrogeni naturali, precum și de proteine și acizi grași esențiali. Sunt cu siguranță alimente anti-îmbătrânire pentru femeile aflate la menopauză. Pentru o listă de plante și alimente care sunt surse bune de estrogeni vegetali.

      Cum de a ușura în mod natural Hot Flashes?

     

    Idei

    Articole conexe